5 tips til at miste denne Fat

Tips til at tabe, at fedt fra din kost.

Her er nogle fedt at miste tips til at hjælpe du mister maven fedt. Salg

fylde op på frugt, grøntsager og fuldkorn. De er store fødevarer til at miste maven fedt. Kød er en stor fødeemne for de fleste af os. Prøv at ændre din tankegang her og tænke over at placere dit kød som en side parabol i stedet for centrum af dit måltid.

Serveres hovedretter at funktionen hele hvede pasta, brune ris, bønner, og /eller grøntsager. Ikke alle af os kan opgive kød, men du kan reducere det ved at skabe lav kødretter. Du kan oprette disse ved at blande pasta, ris, bønner og grøntsager med små mængder af magert kød, fjerkræ eller fisk.

En anden metode til at hjælpe til fødevarer for at brænde maven fedt er ved hjælp af forskellige tilberedningsmetoder, der kræver lidt eller ingen fedt. Du kan bage, stege, damp, stege, pochere, lad det stege, og mikroovn. Du kan saut é i meget små mængder af olie eller brug bouillon, madlavning sherry, vin eller endda vand

Vi &';. ve alle hørt udtrykket, du er hvad du spiser. Tænk på trimning off fedt fra kødet før tilberedning. Et andet tip her er at dræne fedt efter du brunt dit kød. Vær sikker på at skylle dit kød under vand efter bruning. Ved tilberedning chill supper og gryderetter er der normalt en hærdet lag af fedt på overfladen – skimme det. Salg

Mange fødevarer er nu fedtfri som reaktion på henstillingen om at reducere fedt i vores kost. Du kan finde nogle af disse fødevarer nyttige, men det er muligt at følge en fedtfattig kost uden at bruge dem. Nogle fedtfri fødevarer har faktisk flere kalorier end deres regelmæssige fedtindhold modstykker. Spis fedt-fri fødevarer i moderation, som du ville andre fødevarer. Byg din kost op med frugt, grøntsager og fuldkorn til at få dig tættere på at tabe fedt
.