Hvor mange pounds er et pund kage værd for dig?

I løbet af denne festlige sæson af fest og indsamling, mange mennesker smider deres sunde spise planer lige ud af vinduet. Efter alt, hvad forskel vil endnu et stykke af kagen virkelig gøre? Når du foretager din ferie planer, kan du spekulerer om frådseri i løbet af ferien virkelig &ldquo vil; gøre dig fed &" ;.

Jeg har brugt år at uddanne andre om at opretholde en sund vægt, og hvordan man styrer vægtøgning. Jeg er overbevist om, at det, du gør hver dag og konsekvent høj grad bidrager til din generelle sundhed. Ligesom “ FAD kostvaner &"; don &'; t arbejde i form af fører til din optimale vægt, “ fad spise &"; eller en af ​​to dages overbærenhed vil ikke få dig til at være pludselig fedt.

Man kan, og nogle vil få et pund eller to over helligdage. Du må bukke under for at spise for mange desserter, og som har for mange drikkevarer. Vær opmærksom på, at dit mål er at have en livsstil sund levevis, som vil få dig til din ideelle vægt og kropsbillede. Pund ophobning i årenes løb er det, hvad der fører til fedme.

I en artikel jeg læste om dette emne, Roger Cone, formand for Institut for Molekylær Fysiologi og Biofysik på Vanderbilt University School of Medicine, enige om, at folk har tendens til hente nogle vægt over helligdage. Men han gør ikke &'; t føler, at det bør være til alvorlig bekymring.

I løbet af de helligdage, som artiklen stater, overspisning på en eller to dage vandt &'; t gøre enorm skade. Jeg anbefaler altid, at mine klienter planlægge dage, de vil spise deres livretter og på disse dage “ gøre skade kontrol &"; Med andre ord, don &'; t såre dig selv alt for meget ved binging eller ved at gå tilbage til sekunder, tredjedele eller mere. Spis hvad du kan lide og spise det i en rimelig mængde. På den måde, du don &'; t har for meget arbejde at tabe ferie pounds efter sæsonen af ​​“ glædelig spise &"; er over

Brug dine interne spor, som fortæller dig, når du har fået nok, og gøre en beslutning om at gøre sunde valg, selv under ferien
.  .;