5 tips til at spise ude, Dato og tabe

En af de største udfordringer, når du er dating nogen, og forsøger at tabe sig på samme tid styrer din kost. Dating indebærer at gå ud af en masse, og når du er ude, du spiser. Desuden vil du sjældent finde par udgifter en romantisk aften på en Dieters &'; salatbar. De sjove steder er pizzeriaer, biografer, cafeer, bøf huse, barer og pubber og restauranter, der serverer store dessert. Ingen af ​​disse vil hjælpe dit vægttab mål. Men før du begynder at tænke, at valget er vægttab eller dating, her er nogle tips der burde hjælpe dig gøre begge dele sammen.

Del dine ønsker

En af grundene fleste mennesker opgive deres vægt tab indsats mens dating er fordi de don &'; t ønsker at komme på tværs som en person også betyder og kræsne om, hvordan de har det sjovt, og hvad de spiser. Du kan være bange for, at din date vil blive slået fra, hvis du nægter en popcorn og sodavand i biografen eller mulighed for at dele en tredobbelt sundae efter dit måltid.

Men husk på, at undertrykke din ambition er den værste måde at starte et forhold. Gøre tillid grundlaget for, hvad du er begyndt og dele dit vægttab mål med din partner. For alle du kender, han /hun kan endda opmuntre og hjælpe dig til at nå dine mål.

Vælg din date Steder klogt

Du bør drage fordel af det faktum, at en masse restauranter har varmet op til det faktum, at en stor del af mennesker ønsker at tabe sig. Der er ingen mangel på menuer, at funktionen lille del måltider, dieter &'; s valg og kalorieindhold tæller for deres mad og drikkevarer. Så vælg et sted, og et måltid, du vandt &'; t føle sig skyldige over, og vælg på forhånd. Det er let at gøre med internettet. Du ville ikke af &';! T ønsker at være fundere i sidste øjeblik, med din date ser

portion kontrol

Folk, der er mildt overvægtige ville være i stand til at slippe deres overskydende pounds bare ved at skære tilbage på deres måltid dele med 15 til 20%. Det er ikke meget svært at gøre, hvis du er simpelthen bevidst om, hvad du spiser og i hvilke mængder. På restauranter, så prøv at bestille mindre måltider og børn &'; portioner. Med den måde betjener størrelser er i disse dage, de fleste børn &'; måltider faktisk indeholder den rigtige kalorie tæller for en voksen.

Hold dig hydreret

Dette er et meget vigtigt punkt om emnet dating og vægttab. Når du er ude at have det sjovt, den letteste ting at glemme er vand. Dehydrering bremser dit stofskifte, og ofte din krop fejlfortolker tørst som sult, og du ender med overspisning. Alt dette vil kun hindre dit vægttab indsats unødigt. Så sørg for at holde dig hydreret. Hvis du don &'; t ønsker at bruge for mange penge at købe vandflasker, bære din egen.

Snack før du gå ud

Hvis du gnaske en sund snack, såsom et par frugter, en lav-kalorie fiber-rige energi bar eller en håndfuld nødder såsom mandler og valnødder, vil du ikke kun forbedre dit næringsstofbalance og du generelle sundhed, men du vil også være i stand til at kontrollere din sult veer. En af de værste ting, du kan gøre, når du forsøger at tabe sig er at indtaste en restaurant helt udhungret.

Hvis du praktisere disse spiser ud tips, er det garanteret, at dating og vægttab ikke vil synes at være sådan en inkompatibel kombination. Hold dig fokuseret, har en masse sjov og respektere dine mål!

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet.
.