Betydningen af ​​vand på at tabe vægt

Hvis du ønsker at tabe mave fedt hurtigt du nødt til at drikke tilstrækkelige mængder af vand, mindst 64 ounce dagligt. Dehydrering øger mængden af ​​kropsfedt. Dehydrering forårsager også en stigning i blodsukkerniveauet i blodet, indtil det når leveren så den overskydende glukose lagres som fedt. Leveren opgave er at omdanne oplagret fedt til energi gennem processen med stofskiftet.

Vores blod er 90% vand og vores kropsvægt består af 75% vand. Vand har mange funktioner i vores organer som transporterer næringsstoffer, hjælpe med fordøjelsen og metabolizing kroppens fedt.

Dehydrering vil forårsage dit blod til at blive tykkere. Årsagen til dette er mangel på vand i kroppen. Din krop vil derfor "stjæle" vand væk fra andre dele af din krop, og et af de steder er kapillærerne. Kapillærer små blodkar passerer blod fra arterier til venerne. Det betyder, at hvis du er dehydreret, vil kapillærerne lukke ned fra manglen på vand.

dehydrering vil derfor forstyrre leverens arbejdet med at konvertere lagret fedt til energi, akkumulere kropsfedt. Derudover dehydrering forårsager nyrerne funktionsfejl. Leveren vil så overanstrengelse at kompensere for funktionssvigt nyrer.

Rob Poulos, et fitnesscenter forfatter, siger, at selv om 64 ounce er den anbefalede mængde vand, foreslår han at drikke ca. 100 ounces vand dagligt i stedet. Dette er især tilfældet, hvis du udøver. Vand er også en appetitnedsættende, og så vil hjælpe med at tabe mave fedt naturligt.

Koffein er et diuretikum, hvilket betyder, at hvis du skulle forbruge drikkevarer lastet med koffein, vil det lagrede vand blive tvunget ud af kroppen . Derfor, hvis du er dehydreret, vil dette problem blive forværret ved at indtage en koffeinholdige drikke fuld af sukker så godt. Dette bevirker, at opbevaring af endnu mere mave fedt og overbelastning leveren samtidig.

Resultaterne af dehydrering er aplenty. Blandt dem er forstoppelse og hovedpine. Men drikke tilstrækkelige mængder af vand vil skylle ud affaldsprodukter i dine nyrer og lever. Så hvis du forsøger at tabe dit fedt mave, vand er et absolut must.

Der er mange undersøgelser, der viser, at drikke tilstrækkelig vand også vil medføre en reduktion i risikoen for blærekræft med 50% og tyktarmskræft ved op til 45%. Hvis indtagelse af vand kan også have sådan en stor indflydelse på at reducere risikoen for at udvikle disse kritiske sygdomme, så helt sikkert vigtigheden af ​​vand i at miste, at mave fedt er enorm
.