Udforskning af Frygt Dommens

Alle vægt problemer er simpelthen en afspejling af en mangel på balance inden. At &'; s alle. Følelsesmæssigt og fysisk dig &'; re ude af balance. Dine prioriteter er skæve, og de har brug for at være acceptabelt, så du virkelig legemliggøre den tro, at dine behov og dit helbred er de vigtigste ting i jeres verden.

Nu, i stedet for at føle “ outed &"; af denne erklæring, og at alle, du møder vil til “ kender &"; du &'; re ude af balance, kan du tillade dig selv i stedet for at bare acceptere sandheden af ​​det? I stedet for at forsøge at beskytte dig selv fra sandheden af ​​din mangel på balance, hvad med at stille spørgsmålet: “ s den hurtigste, mest effektive og varig løsning på dette problem &"; Hvad &';?

Tænk på det sådan her: Hvis du &'; re ikke sundt og afbalanceret fysisk og følelsesmæssigt, alt i dit liv, inklusive dig, lider i en stor måde. Måske du &'; re ikke så aktiv som du gerne vil være, du &'; re lidt mere ned, end du ellers ville være, eller du føler dig overvældet, fører dig til at føle en smule mere reclusive, end du ellers ville være – således du glip af mange muligheder for leg og til at uddybe dine relationer med andre. Det giver mening, fordi du &'; re ikke føler stor om dig selv, du &'; re lidt mere følsomme over for kommentarer og fagter andres, som resulterer i mere sårede følelser, flere argumenter og større stridigheder i dine primære relationer. Men det gør ikke &'; t nødt til at være på denne måde overhovedet. Der er en meget enkel løsning.

Jeg husker en statistik jeg læste for nogen tid siden, og som de fleste af jer har sandsynligvis hørt alt: De fleste mennesker er mere bange for offentlige taler, end de er for døden. Ja, offentlige taler er den # 1 frygt blandt mennesker, mens døden rangerer et sted omkring 7th. Selv frygten for at spise offentligt eller underskrive en &'; s navn i offentligheden udløser mere frygt, ser det ud, end oplevelsen af ​​at tage vores sidste åndedrag.

Hvad chokerer mig, helt ærligt, er, hvordan villig fleste mennesker er bare acceptere dette; at udforske redskaber til at “ administrere &"; deres angst; at fake det indtil de gør det, etc. Disse metoder vil alle hjælpe, ja, men … de aren &'; t helbredelsesmetoder. Hvorfor aren &'; t flere mennesker interesseret i, eller bedre endnu, forpligtet sig til, at finde en kur mod deres frygt? Hvorfor er så mange mennesker så villige til at bare acceptere deres nuværende begrænsninger uden at udforske, hvor de kom fra, og uden at være åben over for den mulighed, at de kan få et liv, der er helt fri for dem?

Det samme spørgsmål gælder for dit optagethed af mad og kropsbillede og din brug af fødevarer til at klare, enten gennem binging, renser eller begrænse. Hvorfor er du så villig til at nøjes med symptom management, fx medicin, alkohol, narkotika, kost, motion planer, isolering, tøven og co-afhængighed? Ingen af ​​disse fremgangsmåder helbrede noget. De don &'; t besvare spørgsmålet, og" hvorfor &"; Og de don &'; t give dig et svar til den virkelige årsag til problemet, så du kan løse den underliggende udløse og dermed ikke have nogen yderligere behov for nogen af ​​disse symptomer management strategier (også kaldet “ mestringsstrategier &";). Salg

Din optagethed af andre mennesker &'; s følelser; andre mennesker &'; s domme og opfattelser af dig; og andres &'; s behov er adfærdsmønster, der gør mest skade.

Tænk over det. Tænk over, hvorfor du don &'; t gå bestemte steder eller gøre visse ting (som at rejse, ligesom gymnastiksalen, som en film, ligesom en vis restaurant, som at bede den eneste ene ud, eller konfrontere den eneste ene om noget, der gør ondt dine følelser eller forstyrrer dig, etc.). Tænk over, hvorfor du bære denne kjole eller skjorte i stedet for at en. Spørg dig selv, hvorfor du aren &'; t forfølge karriere af dine drømme. Doesn &'; t det hele stammer tilbage til, hvad du tror andre mennesker vil tænke eller sige eller gøre? I det væsentlige er det en version af # 1 frygt: offentlige taler. Du don &'; t gør, tænker, føler eller sige, hvad du &'; d autentisk gerne på grund af hvad andre måtte tænke, føle, gøre og sige som svar; fordi du lægge mere vægt, mere værdi, på deres vurdering end på egen hånd.

løsningen ligger naturligvis i at komme til roden af ​​hvorfor du holder så meget om udtalelser fra andre, at du nyresten &';. t lever dit meget dyrebar, finite livet fuldt ud

brugte jeg at kæmpe hvert øjeblik af hver dag, optaget af dom fra andre. Det forårsagede mig stor angst og førte mig til at gøre meget skadelige valg (dvs. ikke bryde op med nogen, når jeg vidste, at de weren &';. T rigtige for mig, bare så de eller andre wouldn &';. T være gal eller dømme mig ikke gå til gymnastik (eller udøver), indtil jeg var tættere på en naturlig vægt for min krop, så ingen ville dømme mig for at være fedt at spise, når jeg var ikke &';.. t sulten, for at dulme mine følelser af frygt og sorg og vrede ikke tale op for mig selv i relationer med kolleger, chefer, familiemedlemmer, etc., fordi jeg didn &'; t ønsker dem til at være vred – dermed giver dem mulighed for at mishandle mig eller til at danne forkerte antagelser om, hvad jeg kunne lide eller ikke lide, hvilket fører til en større følelse af fremmedgørelse og dom).

For at genvinde mit liv og stoppe leve blot for at undgå dommen af ​​andre, jeg plejede at spille følgende hoved spil med mig selv: I &'; d forestille sig, at der var sket noget, og at, for nu var jeg den eneste person i live på jorden. Der var ingen omkring. Ingen kunne muligvis se mig eller fælde dom over mig. Så I &'; d spørge mig selv, “ Under disse omstændigheder, hvad ville jeg gøre lige nu? Hvordan ville jeg være dressing? Hvad ville jeg tænke, føle? Hvor ville jeg gå? Hvordan ville jeg være at gå, sidde? Hvad ville min kropsholdning være? Hvad ville jeg gøre for et levende &";

Når jeg fik udlignet i mit “ sidste-personers-på-jorden &"; headspace, I &'; d tilføje folk i igen og udfordre mig selv til at opføre sig som jeg ville, hvis ingen var der, selvom der var mennesker rundt omkring. Det var en fabelagtig øvelse til at hjælpe mig med at identificere, hvad min autentisk udtryk for mig selv i det øjeblik ville være, og at udfordre mig selv til at være mere autentisk i hvert øjeblik af mit liv.

Det er simpelthen et symptom ledelsesværktøj selvfølgelig, men det bringer dig tættere på den virkelige dig, og afslører meget om de barrierer, du konstruerer i dit eget liv.

Sand frihed ligger i at identificere roden af ​​din eksterne optagethed og bringe fokus for dit liv og dine beslutninger tilbage, fast til dine følelser og behov i ethvert tidspunkt.

Dette er mit område af ekspertise. I en håndfuld af sessioner kan jeg vise dig, hvad der står i vejen for dig følelsen virkelig fri til at leve dit liv til fulde på alle områder og give dig et klart og enkelt sæt værktøjer til at vende dit liv og skadelige adfærd (fødevarer og krop optagethed) helt rundt.

Jeg glæder mig over muligheden for at støtte dig i en-til-en sessioner (onsite eller virtuelle), eller ved en af ​​mine transformative workshops. Og hvis du &'; hellere udforske denne proces selvstændigt, jeg opfordre dig til at købe min bog, Mad er ikke problemet: behandle Hvad er
for en komplet opsving program ved hånden!.

Har du en god dag at være den eneste person på jorden
Kærlighed Michelle
 !;