Advanced Krop Accept: The Secret til vægttab succes

selvaccept og krop kærlighed kan være hårde begreber til at forstå og endnu sværere at indarbejde. Den sværhedsgrad gør ikke &'; t synes at noget, hvis du &'; re tynd eller meget store eller et sted midt i mellem. Det tager tid og vedholdenhed til at oprette en ny tro på omkring en &'; s selv og én &'; s krop. Don &'; t bekymre dig så meget om at miste dine gamle overbevisninger om dig selv. I stedet tager sig tid til at bygge nye overbevisninger.

På en måde, bygge selvaccept og krop accept er lidt som at skabe en hjemmelavet tilspidset stearinlys. Du starter med kun vægen. Vægen repræsenterer dit ønske om at skabe noget nyt. Du begynder ved at dyppe vægen i en beholder med voks, trække det ud og vente på det tørre, og fortsætte processen igen og igen, indtil lyset er perfekt dannet. Det samme med selvaccept. Hvis du i øjeblikket hader din krop, dine kropsdele, og /eller dig selv, det &'; at s tid begynde et sted. I første omgang kan du ikke mærke meget forandring. Men med hver ny tanke, der er bevidst gik ind i tankerne, kan vi skabe nye overbevisninger og en ny følelse af selvaccept. Ligesom den gradvise lagdeling af voks på vægen, kan vi skabe positive, selvstændige kærlige tanker, der begynder at tage fat og danne form

slutte fred med dig selv

Don &';. T tror alt du tænker. Begynde at tænke fra dit hjerte i stedet for dit hoved. Tillad dit hjerte at være i kontrol og tro det over dit sind. Dit hjerte er venlig og kærlig og ønsker at modtage kærlighed i sig selv. Åbn dit hjerte. Flow denne kærlighed dybt ind i din krop. Forestil dig selv at drikke dybt, tager denne kærlighed i, fordøje og absorbere al denne kærlighed til din egen fysiske krop.

Kig i spejlet

Gør modigt skridt at have dybtfølt generøsitet for din krop. Høre dine indvendinger og derefter. . . overgive sig. Tag et øjeblik i spejlet for at stoppe og bevidst være taknemmelig for den gave af din krop. Koncentrer dig om din rigdom! Kig på alt, hvad du har - materielle eller immaterielle - og føler taknemmelig for din formue. Føle sig godt om din krop i dag, og det bliver nemmere at spise sundt. Mød op foran spejlet med en idé, du virkelig ønsker. Tillad dig selv at være klart, at det er den følelse, du er virkelig ønsker, ikke kun den bedre krop.

Live In The Nu

Når du venter på noget at forekomme, er du ikke fokuseret på, hvad der sker nu. Ja, det er dejligt at blive ophidset af den forventede at nå dine mål. Det er vidunderligt at føle spændingen fylde din krop som du forestiller dig at have hvad du ønsker. Men så er det nødvendigt at bringe din glæde tilbage i den nuværende tid på nu. Spørg dig selv, hvordan du kan bringe fylde ind i dette øjeblik. Hvad kunne du fokusere på at forbedre dette øjeblik nu? Hvad er der i dette øjeblik til at føle taknemmelighed for?

Accepter Hvad er

For de fleste mennesker, at acceptere deres nuværende fysiske legeme er det sidste, de ønsker at overveje. Hvordan kan du acceptere noget, du ønsker at ændre eller noget du hader? Den umiddelbare reaktion er at gøre den nuværende situation gå væk. At flygte fra det. Men der er ingen flugt fra noget. Det, vi modstå fortsætter. Kun ved at lade virkeligheden og omfavne det kan vi så skabe noget nyt. Den eneste vej ud er gennem. Den måde at opnå den krop, du ønsker, er at først være i harmoni med den. Kroppen er ikke din fjende. Kroppen elsker dig og afspejler blot energi inden. Accepter det, der er uden modstand. Spørg dig selv (med mildhed), “ Hvad er de følelser i mig, der har skabt denne situation &"; Alle sammen, lindre dig selv med en visdom, der forsikrer dig nu skaber en mulighed for at vide mere om dit hjerte, at vide mere om kærlighed.

Mind over matter

Negativ selv-snak er destruktiv til din lykke og dine mål. Vi er alle mennesker, og næsten alle &'; s krop har nogle opfattede fejl eller mangler. Alligevel vores fejl gør os unikke.

At elske vores krop, vi skal begynde et sted. Selv om denne begyndelse er en løgn, må vi begynde. I gruppen AA (Alkoholiske &'; s Anonym) er der et ordsprog, “ Fake det, indtil du gør det &"; Betydning, siger og gør den adfærd, du ønsker at legemliggøre, indtil de bliver reelle. Det kræver mod, ansvar og risiko. Og dog, hvis du aldrig begynde, hvis du aldrig risiko, du vil aldrig vide det guddommelige sandhed om, hvem du virkelig er.

Forkæl din krop godt

Når vi forstår og værdsætter vores krop, vi er i stand til at arbejde med dem, ikke imod dem. Lær at være i kærlige accept af din egen skønhed. Give mulighed for den mulighed, at du fortjener det, du har anmodet om, og du fortjener at kende og værdsætte, hvem du er. Forestil dig dit liv som du indarbejde flere og flere selvstændige kærlige aspekter:

blive tiltrukket af, hvad der løfter dig op. Slip hvad trækker dig ned.

Bevidst opsøge flere oplevelser, der føler sig godt.

Fokuser dine øjne på, hvad der er større mere end, hvad der er mindre.

Laugh så hårdt tårer kommer fra dine øjne.

Dans og syng med vilde opgive mens du lytter til din yndlingssang.

Sig til dig selv, du er smuk.

Swing på en gynge i legepladsen

Send dig selv en kærlighedserklæring

Rens dit skab og slippe af med noget tøj, som don &';... t passer dig

Bær tøj, der passer dig, og at du føler dig godt i

Udvikle et partnerskab med mad

Forelske sig i dig selv
.  ..;