*** Så mange grunde til at spise sundt

Du kender det gamle ordsprog “ du er hvad du spiser &" ;.

Det &'; s forbløffende, fordi det &'; s sandt. Vi har en lille hobby gård her med hunde, katte, alpakaer og heste, og jeg må indrømme, jeg er i ærefrygt for, hvordan ernæring i levende ting fungerer.

jeg kunne give dig en 50 £ pose af de fineste hund tørfoder og en ubegrænset forsyning af vand og fortælle dig, at du har alle de ingredienser, der er nødvendige for at bygge en levende hund. Hvor lang tid tror du, det ville tage dig?

Hvordan er det muligt, at de små kerner af jorden op kylling og majs kan brydes ned og genopbygget i form af en levende hund? Og det samme fantastiske ting der sker med mine heste og alpakaer, og alle de spiser, er græs og hø

Men vi &';! Re ikke her for at tale om mine kæledyr, vi &'; re her for at diskutere, hvorfor du bør vide, hvordan at spise sundt.

Lad os bruge vores fantasi i et minut. Først billede en olympisk svømmer. Så billede en virkelige liv version af Homer Simpson (vi alle kender nogen med en lignende fysik). Hvilken fyr tror du vil leve længere? Hvilken fyr har mere energi? Hvilken fyr er valgt først for et hold? Hvilket er valgt sidst? Hvem er glad efter deres årlige medicinsk fysisk? Hvem forlader læge &'; s kontor gør undskyldninger? Hvem er intimideret af en trappe? Hvilken fyr “ får pigen &" ;? Hvilken fyr er mere tilbøjelige til at blive forfremmet på kontoret? Hvilken fyr har daglige smerter? Hvilken fyr er fuld af vitalitet? Hvilken fyr er stolt nok til at vise dig sit ansigt? Hvilken fyr ville hellere ikke identificeres

mad disse fyre spiser, er afgørende for den tilstand, de befinder sig i Motion sikkert spiller en rolle for, men som jeg &';?. Ll forklare dybere ind i mine artikler, motion er af lille fordel, hvis ernæring isn &'; t der

Korrekt ernæring kan spille flere roller i person, &'; s liv:

- Tidlig Død: Usund kost og inaktivitet bidrager til 310.000 til 580.000 dødsfald hvert år. . i henhold til det amerikanske Department of Health og Human Services (HHS)

- Nedsat Livskvalitet: dårligt forvaltet diabetes er en førende årsag til blindhed og amputation. Hoftebrud er forårsaget af osteoporose

- Øget risiko for sygdom:. Kræft, hjertesygdomme, diabetes, knogleskørhed, forhøjet blodtryk, slagtilfælde og fedme er alle forbundet med dårlige spisevaner og ernæring

- Udgiften: Det skønnes, at sundere kostvaner kunne forhindre over $ 200 milliarder om året i USA i medicinske omkostninger, tabt produktivitet og mistede livet

- Fighting infektion:. forskere har lært en aminosyre, arginin, er ansvarlig for at lade kroppen, hvis det bliver angrebet af infektionen. Arginin er mest almindeligt findes i frø, fødevarer fra havet, og sojaprotein

- Forbedret Livsstil: Hvis jeg ønsker at gå til en vandretur i skoven, jeg don &'; t ønsker at bekymre sig om, hvorvidt der kan være en bakke Jeg kan &'; t klatre op. Hvis jeg ønsker at spille med nogle børn eller nogle kæledyr, jeg ønsker at have energi til at gøre det. Hvis jeg ønsker at gå ud at danse, jeg don &'; t ønsker at finde mig selv hvæsen derude på dansegulvet

- Mere Energi: Mad er brændstof.. Det &'; s hvad beføjelser alle funktioner i din krop. Bare tænk på alle maskiner, og hvordan det kører afhænger af kvaliteten af ​​det brændstof, du lægger i

- Forbedret Fitness og Konkurrence:. Jeg har været en afslappet runner /racer hele mit liv. I &'; ve altid været solidt forankret i midten af ​​flokken. Denne sidste forår jeg lærte at spise sundt, og efter gennemførelse af disse ændringer, jeg faldt 6 minutter fra min personlige bedste 10k race tid

- Mere ønske om at udøve:. Da jeg var overvægtig jeg virkelig havde brug for at udøve mere. Men jeg didn &'; t gerne udøve fordi det var hårdt! Men når jeg lærte at spise sundt og mistet nogle vægt, pludselig løb og cykling var meget mere sjov. Jeg løber med en stor trail gruppe. I tidligere år har jeg &'; altid ve blevet bundter op i midten, men efter at have tabt den vægt, I &'; m nu i stand til at holde trit med de førende. Kørsel i spidsen pack er lige så sjovt, at jeg faktisk ser frem til disse træningsprogrammer nu.

Listen for hvorfor du skal vide, hvordan man spiser sundt, kan blive ved og ved. I &'; m sikker på, du har grund i dit eget, og det er derfor, du &';.. Re her nu