Sådan Jump Start din fedt tab og fitness mål i fem nemme trin

Virkelig betydningsfulde projekter som regel kræver flere trin til en vellykket afslutning. Ting med enhver complexness kræver forskellige trin over en periode. Det er kun iboende fra natur, at betydelige virksomheder er generelt ikke gennemført natten over. Du bør forberede dig ordentligt, få et klart mentalt billede af de nødvendige skridt, så holde fast i din plan. Ligegyldigt hvad projekt eller udfordre dig tackle, der ikke formodes at være undtagelser fra disse regler.

Men det er ikke så svært faktisk, du bare bryde det ned i klare enkelte trin. . Enhver store mål, som denne, kan opnås ved at foretage små, gradvise ændringer hver dag

Her er hvordan man kan hoppe starte din fedttab og fitness mål i kun fem enkle trin:

Trin 1. Forpligte omkring 70% af din indsats for at rense din kost. Dette er af afgørende betydning, fordi kosten er faktisk vigtigere i fedt tab og lean muskel bygning end motion. Dette vil være et afgørende punkt, og bør virkelig blive taget temmelig alvorligt siden.

Trin 2. Spild ikke din træning tid gør lange, langsomme cardio træning. Denne afgørende skridt vil kræve al din opmærksomhed for en tid. Her er måden at gøre det rigtige: Skift til høj intensitet interval træning (HIIT). Den vigtigste grund til dette er vigtigt, er de kalorier, din krop brænder vil fortsætte i mange timer efter træning, hvis du gør høj intensitet interval træning.

Trin 3. øge mængden af ​​vægt, du løfter. Grunden til er at øge din meatabolic sats, som vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier 24 timer i døgnet. Derudover vil du bare ønsker at være sikker på at løfte den rigtige mængde vægt for at undgå skader.

Jeg har ofte fundet, at mænd vil forsøge at løfte for meget vægt, og at mange kvinder vil undgå at løfte tungere vægte. Udfordre dig selv til at finde den rigtige vægt til at opbygge lean, sund muskel.

Trin 4. Begrænse forbruget af øl. Konkret da, øl er en alkohol med et gran og kan tilføje mange ekstra kulhydrater til din kost.

Trin 5. Eliminer HFC (høj fruktose majssirup) fra din mad. Derudover Eliminer sukkerholdige sodavand og andre drikkevarer fra din kost.

Langt om længe, ​​når du holder dig til ovenstående trin omhyggeligt, kan du forvente at sejre over de negative sider og få dit mål, med alle de fordele og også de frugter, indebærer! Modtag de belønninger og respekt (og misundelige blikke!). Du gennemført det nu fortjener kredit! Det er dit projekt samt din realisering. Nu nyde din præstation!

Dem, der fik sporet og undlod at overholde ovennævnte råd, ah ja, det er en skam. Held og lykke til dig alligevel ...
.