Er der hurtigt måder at tabe sig?

Ok, jeg tilstå. Den udgøres af titlen spørgsmål virkelig ikke har et "ja" eller "nej" svar, i hvert fald ikke en god en.

Ganske vist er der hurtige måder at tabe sig. Sulte. Motion som en sindssyg hele dagen, hver dag. Fremkalde diarré. Som du kan se, er disse ikke særligt sunde måder at tabe hurtigt. Så det er det første bevis, at vores spørgsmål er ikke helt rigtigt.

Ok, er der hurtige måder at tabe, der er sunde? Her er svaret bliver lidt tricky. Det er "ja", men du skal være lidt forsigtig.

For eksempel, du kan tabe en masse vægt virkelig hurtig bare ved at drikke en masse vand. Det har tendens til at undertrykke din appetit. Så stoppe med at drikke, og at vand derefter skylles hurtigt. Nummeret på skalaen går ned hurtigere.

Men kan du faktisk skade din krop (og endda fremkalde død) ved at drikke for meget vand, for hurtigt (eller ved ikke at drikke nok). Også husk, dit mål er normalt ikke bare for at få en midlertidig gys ved at se et mindre antal på badevægten hver dag.

Den sidste sætning er nøglen til en fejl i titlen spørgsmål , som sagt. Du ønsker ikke bare at tabe sig hurtigt. Du ønsker at reducere din lagrede fedtprocent hurtigt, mens de opholder sig sund. Efter alt, hvis du rent faktisk vundet 10 lbs, men det var alle muskler, ville du gøre indsigelse?

Den anden fejl i titlen spørgsmålet er den antagelse, at hurtigt vægttab er en god ting. Også her kan det være, men med kvalifikationer. Sikker på, nogen af ​​os, der er overvægtige vil gerne kaste fedt hurtigt.

Fortrinsvis vil vi gerne gøre det uden sult veer, uden otte timers fitnesscenter besøg dagligt, og mens at blive sund praktisk natten . Personligt ville jeg også gerne ligne Cary Grant uden at have plastikkirurgi. (Ikke dit ideal? Fint, udfylde din foretrukne filmstjerne her.)
Beklager, virkeligheden er som regel lidt mindre imødekommende. (Især på filmstjerne ting!)
Potentielt problem med hurtigt vægttab som et primært mål er dobbelt. Først hurtigt vægttab som regel fører meget hurtigt til hurtig vægtøgning. Det yo-yo cyklus er irriterende velkendt for Dieters. For det andet kan det skade dit helbred.
Så det rigtige spørgsmål er mere som denne: er der hurtige måder at tabe, der er sikre og langtidsholdbare

Her er svaret lidt mindre spændende?. Det er ja, men "hurtig" bliver lidt mere relativ. Der er helt sikkert sunde måder at tabe relativt hurtigt, for at reducere dit kropsfedt, og at holde det nede for evigt. Den advarsel er, at det skal gøres omhyggeligt, kræver en rimelig mængde af viljestyrke, og kommer så meget indefra som udefra.

Den sidste sætning kan forekomme lidt mystisk. Alt det betyder, at halvdelen af ​​kampen (eller flere) er ved at ændre din holdning til mad. Det betyder, at justere din livsstil, ændre din tankegang. Den hårdeste ting om at miste vægt (i sunde måder) er ved at miste alle disse år med dårlige vaner og erstatte dem med gode.
Der er ingen mirakel narkotika, ubesværet vægttab programmer, eller magiske mentale tricks til at gøre det. Alligevel er det muligt – og nemmere – at tabe sig hurtigere end du måske tror. Millioner har gjort det. Du kan også.
.