3 let øvelse tips til at miste mave fedt

Hvis du ønsker at tabe mave fedt, så er du sikkert ved, at dens ofte lettere sagt end gjort. Abdominal fedt er svært at brænde ud, og endda nogle super fit atleter og ekstreme Dieters ender med at gå til kirurgi. En af de store fejl, at de fleste mennesker gør er at tro, at de har brug for at målrette mavemusklerne til at miste abdominal fedt. Er det virkelig tilfældet, eller er det bare endnu en myte?

Vi har alle set de annoncer på TV. Alle former for gimmick maskiner, der er beregnet til at magisk skrumpe din mave. Normalt sexede modeller med flad sic pack abs overbevise os om, at dette er måden at gøre det - og vi ender med at købe endnu en træning gimmick

Sandheden er, at dette er en måde at garantere du vil aldrig miste. mavefedt. Du kan simpelthen ikke miste nogen abdominal vægt ved at målrette mavemusklerne med den slags øvelser. Hvad du skal gøre i stedet er at fokusere på at tabe kropsfedt.

Når du mister kropsfedt, vil du automatisk tabe mave fedt, da det er her din krop primært lagrer overskydende fedt. Så hvordan kan du tabe kropsfedt? Nå, kost er vigtig, men mere end noget øvelse vil forbrænde fedt hurtigere end noget andet. Problemet er, at når du er overvægtig den blotte tanke af motion kan være smertefuldt. Her er 3 meget nem øvelse tips til at hjælpe dig tabe mave fedt det uden at dræbe dig selv.

1. Gå, gå, gå!

Walking er en yderst effektiv form for motion. I modsætning til at køre det er lav effekt og kan gøre undren fro opløftende din puls på en konsekvent tempo - hvilket er, hvad der er behov for at tabe sig. Hemmeligheden er at arbejde dig op til en 30-45 minutters frisk gåtur. Du kan starte med at køre mindre og gå mere.

2. Cyklus, cykle, cykle!

I mange europæiske byer alles cykler overalt. Ikke underligt, de har en masse mindre vægt spørgsmål. Cykling er ikke bare sjov, men en stor lav indvirkning øvelse. Kan du cykler til arbejde? Kan du cykle til butikkerne? Det er en fantastisk måde at have det sjovt, mens du får en træning, og bedst af alt det koster mindre end en gym medlemskab.

3. Svøm, svømme, svømme!

Svømning er langt den bedste form for motion til at brænde fedt. Det beskæftiger stort set alle muskler i din krop og den bedste del er, at det lægger næsten ingen belastning på dine led. Dette er den mest smertefri form for motion og er sjovt. Så hvad venter du på? Begynd at tabe i dag.

Hvad er den hurtigste måde at tabe sig? Besøg min blog og lære at tabe sig hurtigt
.