Fitness og Vægt Management Programmer!

Virkeligheden er, at de fleste mennesker ikke er alvorligt overvægtig. Deres krop måske har udviklet nogle uønskede, opsigtsvækkende bulk, og er gået blød og svampet at miste en masse (hvis ikke alle) af dens tone og fasthed. Fitness og vægtkontrol er videnskab, kunst og teknik samlet i én, der gør det muligt at nå dit diabetes og vægt forvaltning endelige mål, det være sig at tabe fedt eller for at bevare din nuværende vægt og holde fast hver ounce af ædle muskel, som du i øjeblikket har .

Er “ Biggest Loser &"; program på TV en masse varm luft så? De fleste af os har set disse såkaldte &'; Biggest Loser &'; reality show /vægttab konkurrencer. Fede mennesker drop enorme, og vi virkelig mener enorme mængder af vægt – ligesom 10 til £ 20 i en uge !! Nu sammenligne dette til en rigtig fitness og vægtkontrol program eller sund kost guide – du &'; d være heldig at droppe et pund i den første uge. De fleste mennesker sætter lighedstegn mellem et fald i vægt med succes. Ikke mange af os holde op med at betragte forskellen mellem fedt vægt eller muskel vægt eller endda vægt af vand tab eller vægttab på grund af tab af knogletæthed, der opstår på grund af farlige niveauer af sult eller spise ubalanceret kost. Man skal tage ordentlig pleje af deres sunde kostvaner gennem afbalanceret del plade

Problemet med vægttab konkurrencer, især den populære sund kost og motion programmer på tv er, at de &';. Re besat med vejning skala. Du sjældent se nogen diskussion om kropsmasse sammensætning dvs. fedt-til-muskel-forholdet. Det ideelle scenarie er, når deltagerne droppe en masse fedt uden fald i musklen – disse ville være de virkelige vindere. Vinderne er også dem, der bevarer deres vægt, men har væsentligt reduceret fedt i deres krop dvs en enorm forbedring i deres kropssammensætning. Besættelse med vejningen maskinen som den ultimative dommer har til at stoppe, fordi det er direkte farligt. Fitness og vægtkontrol derfor handler om TRANSFORMATION – det &'; s om enten at tabe fedt uden tab af nogen muskler eller tabe fedt og tilføje muskel. . Skalaen har minimal rolle

Så don &'; t kalorier sagen længere? Selvfølgelig gør de – men ikke i så forsimplede en måde som tv-vært gør det ud for at være. Kalorier gør noget, men det &'; s meget mere kompliceret end simpel addition og subtraktion, fordi der er ting som hormonelle udsving og “ energi partitionering &"; der skal tages i betragtning. Disse er forskellige fra person til person, og det tager dybdegående faglig viden til at regne disse ting ud af, hvorfor vi siger, bør du konsultere din læge, en god ernæringsekspert og en kvalificeret fysisk fitness træner, før du gå i gang med et organ transformation planen. Husk også, er der ingen mirakler her. Forudsat du har været trofast og dedikeret til programmet kridtet ud for dig, give dig selv mindst seks måneder for at se eventuelle ændringer. Det er den rigtige måde at gøre det. Man bør følge portion kontrol kost for at bevare et godt helbred og fitness.

Virkeligheden er, at de fleste mennesker ikke er alvorligt overvægtig. Deres krop måske har udviklet nogle uønskede, opsigtsvækkende bulk, og er gået blød og svampet at miste en masse (hvis ikke alle) af dens tone og fasthed.

Klik for Portionsstørrelse vejledning og Perfect del plade