Tredje skift Vanskeligheder med sunde spise

Der er mange spørgsmål en tredje skift arbejdstager har at gøre med. Om natten er, når vores kroppe normalt fortælle os, at vi er nødt til at lukke ned og hvile. Mange aftale med sundhedsspørgsmål på grund af deres mangler i søvn ..

Når du arbejder tredje skift, du har tendens til at sove i løbet af dagen og blive oppe hele natten. Du krop reagerer på det og normalt i de første par uger af arbejde tredje skift din krop vil kæmpe dig. I de fleste tilfælde din krop vil gøre en af ​​to ting, når du får fri fra arbejde. Første vil overkompensere ved at forsøge at få dig til at sove længere. Den anden, som forekommer oftere, er, at du sover mindre.

Lad os se det i øjnene. I dagens samfund, vi har flere aktiviteter i dag, og vi har en tendens til at sove mindre på grund af det. Det kunne være på grund af dine børns begivenheder, eller at skulle gå til gymnastik. Der er tonsvis af grunde en person har at være op i løbet af dagen, som du ikke ville have til at beskæftige sig med om natten.

spise rigtigt er svært, fordi når alle har middag, du ønsker morgenmad. For at kompensere for dette skal du spise rigtigt for at øge dit stofskifte. Så i stedet for at have de traditionelle tre måltider om dagen, som vi alle er vant til en person, der arbejder tredje skift og faktisk nogen, der overvejer at tabe, bør tænke på at gå til 5 eller 6 måltider om dagen.

ikke 5 eller 6 store måltider, men mindre. Hvad det betyder er giver din krop mad til at generere energi fra hele dagen i stedet for på portioner. Du stofskifte reagerer ved at øge og opretholde hele dagen vers i intervaller.

Også ved at tilføje i en eller anden form for motion regiment vil du også tabe samt begynde at føle stor.

Ved at spise rigtigt og sundt din krop kan forblive aktive længere. Hvis du er en person, der arbejder tredje skift skal du bruge denne forhøjelse af energi, hvis du ved en tilfældighed arbejder tredje hele din udbyder
.

slankekure og vægttab

  1. Hvad kræver det at tabe 2 pounds en uge?
  2. Har du problemer med at tabe? Jump Start din kost i dag
  3. Frugtsalat med Papaya Seed Dressing
  4. 12 måder risikerer du Killing Yourself denne sommer og andre varme Sundhed Historier for Uge
  5. Flere af Perfect i Fat Burning Food emner
  6. The Love Life Kost: 6 måder at se godt & Vedligeholde din vægt
  7. En Hoodia Diet Pill plan, der vil Trim Du ned og gøre du passer
  8. Langt den mest effektive løsning til at reducere Ugly Overskydende fedt
  9. Hvad Ny forskning siger om frugt, grøntsager og Vægttab
  10. 3 måder at forbedre dit vægttab indsats
  11. Sådan får du din kost Back On Track
  12. Du kan ikke få Eating Disorder Hjælp ... Medmindre du gør disse 3 ting
  13. Det er ikke din skyld Du kan ikke tabe
  14. Fat Loss 4 Idioter Har Calorie Shifting, ikke bebrejde Shifting!
  15. Har en kop te med din kost
  16. Diet Solution Program, en sund måde at tabe sig
  17. Stop en Vægttab Plateau opstår
  18. Jeg brug for at tabe og Fast, Skal jeg Prøv en juice eller Detox Diet?
  19. Sådan Jump Start din fedt tab og fitness mål i fem nemme trin
  20. Kan du drage fordel grøn te kur?