Har du problemer med at tabe? Jump Start din kost i dag

Har du problemer med at tabe, selv når du kost og motion? Der kan være en fysiologisk grund til dette. Der er en tilstand almindeligt hos mennesker, der er overvægtige kaldes insulinresistens. Dette er en tilstand, der gør det svært for kroppen at omdanne de fødevarer, du spiser til energi.

Jump Start kostplan vil prime din krop til vægttab succes gør selv de mest vægttab resistent krop en bedre fedtforbrænding maskine. Følg disse anbefalinger til de næste 2 uger, og du vil hoppe starte din kost gør din krop mere effektive til vægttab.

1. Ændre indtagelsen af ​​kulhydrater
Bemærk, at jeg ikke sagde fjerne kulhydrater fra din kost. Kulhydrater er godt for dig og en vigtig energikilde. Men hvis du har en meget carb tung kost din krop måske er blevet mindre effektive til at håndtere dem, og derfor lettere konverterer dem til fedt. For at vende denne vil du ønsker at afslutte spise kulhydrater ved frokosttid for de næste to uger. Enhver mad, du spiser efter frokost skal være et protein eller vegetabilsk valg.

2. Undgå raffinerede kulhydrater og alkohol
Din krop har brug for en pause fra disse hurtigt forarbejdede fødevarer. Raffinerede kulhydrater omfatter slik, sodavand, pretzels, chips, is og enhver anden form for overdrevent forarbejdede fødevarer.

3. Spise 3 måltider og 2 Snacks Hver dag
Du vil gerne spise små portioned måltider i løbet af dagen. Undgå at springe et måltid og derefter gør for det med et stort måltid.

4. Drik 8 glas vand hver dag
Vand er nødvendig for kroppen at omdanne fedt til energi, så sørg for at du får masser hele din dag.

5. Stoppe med at spise 3 timer før seng
Du vil maksimere dit vægttab resultater ved ikke at spise 3 timer før sengetid. Dit stofskifte naturligt bremser natten gør kalorier spist mindre tilbøjelige til at blive brændt som brændstof, og mere tilbøjelige til at blive lagret som fedt.

Denne 14-dages kostplan vil udfordre dig til at ændre dine spisevaner, men med den rette tankegang du vil bryde igennem dit vægttab barriere og gøre din krop mere effektive til vægttab
.