Sund Mindset: Psykologi dag Samtaler med Vor Frue af Vægttab

tygge fedt:
Susan K. Perry, Ph.D., Oprettelse I Flow
blogger for Psykologi dag og Janice Taylor, forfatter, blogger, vægttab coach parabol snavs, tygge fedt, og tale

INTERVIEWET 'kreativ vægttab. «:!

Vær kreativ, tabe sig, Find Flow & Lykke

I første omgang kunne jeg ikke finde forbindelsen. Janice Taylor, en ven og kollega blogger, har specialiseret sig i at hjælpe folk tabe sig. Hun gør også kunsthåndværk. Efter et par korte samtaler med hende, jeg fik det: hun fundet en rute til en produktiv lykkeligt liv, fordi hun ikke længere føler behov for at pine sig om vægten. Og hun ikke længere har en vægt problem, fordi hun fandt, at gøre kreative ting trækker hende ind flow og væk fra de nibbles. Hun er sjovt, også. Jeg mener, sexede grøntsager? ...

Taylor og jeg for nylig gik frem og tilbage via e-mail. Resultaterne mindede mig endnu en gang om, hvordan flow kan ændre et liv. Taylor er en Life & Wellness Coach, et seminar leder med speciale i genopfindelse, transformation og vægttab, og forfatter til Vor Frue af vægttab, og alt er tilgivet, gå videre. Her er hvordan vores samtale gik:

Q: Janice, din store ting (ingen ordspil bestemt) er vægttab. Du har sagt, du har lært at håndværk, til at være kreative, snarere end mindlessly spise. Hvordan fungerer det i virkeligheden? Er det primært, at du altid har nogle ikke-overdrevent krævende projekter, som du kan slå alt når du har lyst gnave

A: På min fedeste dag nogensinde, jeg rullede mig ud af sengen og gjort min vej over til en af ​​disse vægttab centre, hvor folk tanker om mad og vægt. Jeg stod på linje, vejes-in, og det var min højeste antal nogensinde. Og så sluttede sig til resten af ​​folkemusik til foredraget del af mødet. Jeg følte mig fuldstændig besejret, deprimeret og berøvet før jeg engang begyndt, og jeg tænkte, "Jeg vil aldrig gøre det." Det er, når jeg hørte 'stemmen', som senere lærte jeg var Vor Frue af vægttab.

"Hvis du tror, ​​du aldrig kommer til at gøre det, du aldrig vil," stemmen fortalte mig. "Du er en kunstner. Drej vægttab til et kunstprojekt." Min opmærksomhed flyttet tilbage til mødet. Sheila talte om 'saftige røde peberfrugter. « Og i det øjeblik, jeg gjorde en komplet 180. Jeg fik glad og ophidset og besluttede, at jeg ville bruge møderne som inspiration. Jeg vil collage sexede grøntsager. Og jeg gjorde. Den ene efter den anden, jeg lavede kunst om mad i stedet for at spise det.

Det var klart for mig, at vores handlinger følger vores tanker. Og vi skaber det, vi fokuserer på. Snarere end tanker om mad, besluttede jeg, at jeg ville spise healthfully og lave kunst. Mit fokus var på klippe og indsætte! Og lad mig fortælle dig: det er svært at spise, når du har lim og glitter på dine hænder

Spørgsmål:. Flow, selvfølgelig, som jeg diskuterede i mit første indlæg på denne blog er ikke en betyder til en ende, men en dejlig biprodukt med fordele af sine egne. Så Janice, hvilke af dine aktiviteter virkelig får dig ind flow, hvor du mister overblikket over tid

A: ". Elmers Glue Flow" Jeg kan let komme ind i en Enhver tid jeg arbejder på enhver form for kunst, jeg går ind i flow, i trance tilstand. Time forsvinder. Jeg er så involveret i farve, komposition, i den intuitive proces, at chattering sind og tid falder væk.

Self-hypnose har været en stor del af min proces, så godt. Jeg lukker mine øjne, skal du følge min ånde. Og jeg svæver højt oppe, at forestille sig /føler, at jeg stiger over tanke. Hvis en tanke kommer, jeg ser det udfolde sig under mig, adskilt fra mig. Igen tid og rum er adskilt fra mig

Q:. Hvis du skulle vinde tilbage de 50 pounds, hvad ville du være villig til at handle? Ville du tage dem tilbage til en bestseller bog, en stor mand, fred på jorden, en garanteret ingen sygdom fremtid? (Jeg ved, du vil forstå, hvordan et dumt spørgsmål som dette til tider frembringer uventede indsigter.)

Disse pounds kan besøge, men de kan ikke bevæge sig tilbage i! Hver gang imellem skalaen spikes tre eller deromkring pounds, og så mister jeg det hurtigt. Jeg tror ikke, de pounds er gået tabt som gør mig glad. Jeg tænker på denne måde at leve som en sund ramme, hvorfra jeg kan lave mit liv.

Nu, jeg går ud fra, at du mener, at jeg ville have til at vinde dem, 50 tilbage og holde dem, ja? Jeg ville gøre noget for at holde mine børn sikkert og sundt og glad. Og min mand også. Verdensfreden. Okay. Men alle ville nødt til at underskrive en lufttæt aftale, ingen loop huller at ødelægge det. (Jeg stoler ikke på det Hvilke garantier kan du give mig.?)

Nederste linje: Jeg tror ikke vægten off er prisen. Prisen er, at jeg ikke slå mig op hver aften. Prisen er, at jeg tog kontrol over mit liv, og maden var den første og overraskende nemmeste sted at gøre det

Sp:. Hvordan integrerer motion og healthfulness ind i en livsstil, der er først og fremmest om at sidde stadig, skriver, laver terapi, og gøre ting

A: Jeg elsker at gå. Walking er en kreativ handling af vægttab. Mit sind rydder; det føles godt. De endorfiner haste i. Jeg er i et flow tilstand på tidspunkter, hvor jeg lytter til musik og gå. Jeg kan få meget højt, også. Wow. Bedre end nogen medicin. Jeg bor 10 blokke fra den nordlige ende af Central Park, så jeg er en hyppig gæst i Conservancy Gardens. Du kan gå ind i strømmen sidder på en bænk i parken, med solen skinner og blomsterne blomstrer.

For mere Susan K. Perry, Oprettelse I Flow, Psychology Today

Spred budskabet .. . IKKE icing!
Janice
-----------------------------------------------------------------------------------
Follow Janice på Twitter:!
Facebook

Janice Taylor er en Life & Wellness Coach, med speciale i vægttab, genopfindelse, transformation & lykke, forfatter, seminar leder og 50-pund-big-time-taber! Skriv Janice for en indledende coaching session

For mere motivation og inspiration, deltage i Kick i Tush Club:.. Beliefnet kapitel
Vor Frue af vægttab Beliefnet Blog (daglige indlæg)

Pick up en kopi af Janice nyeste: Alt er tilgivet, gå videre ~ Our Lady of Vægttab s 101 Fat-Burning Steps på din rejse til Sveltesville

"Janice Taylor er en bestemt slags! skøre geni ~ se, om hendes idiosynkratiske kost planen vil arbejde for dig. " ~ O, The Oprah Magazine

om Janice
.