Svømning for vægttab, hvorfor Svømning er en af ​​de bedste måder at tabe

Der er flere øvelser og sport, at nogen kan gøre for at tabe disse uønskede pounds. Nogle af disse omfatter boksning, tennis, dans, squash eller endda din regelmæssige gym træning på de hjerte kar maskiner.

Der er en anden fantastisk øvelse, som jeg ikke har nævnt, og det er svømning, det er, hvad jeg vil gerne tale om i denne artikel.

svømning Nu er en af ​​de bedste øvelser, du kan gøre, hvis du ønsker at tabe sig. Svømning anses af mange sundhedseksperter at være en af ​​de mest effektive øvelser til at tabe sig. Svømning også med løb og springe anses for at være de bedste 3 øvelser til at bruge til at tabe sig ved mange sundhedspersonale og personlige trænere.

Der er mange gode grunde til at støtte denne påstand. For det første svømning er en fuld legeme øvelser, der arbejder alle de store muskler i kroppen på samme tid. Svømning er en lav effekt motion, sport eller træning, der sætter meget lidt stress på kroppen. I modsætning til at springe eller løbe, som er høje effekt øvelser, svømning er lav effekt, men stadig virker alle de store muskler.

Der er flere store fordele for svømme andet end kalorieindhold brænding magt det giver. Svømning vil også støtte et fitnesscenter træningsprogram. En af de bedste ting ved svømning er, at det er egnet til folk i alle aldre, uanset sundhed og fitness niveauer, og det giver en meget underholdende måde at udøve uden at bruge timer om dagen.

Nu i forhold til vægttab svømning forudsat en fantastisk løsning for cardio øvelse. Som allerede nævnt det virker alle de store muskler, så er der ingen isolation. Når alle muskler arbejder sammen, er der større potentiale for flere kalorier skal brændes, og flere muskler og kraft, der kan opnås.

De enkle fedtstoffer er, at for at tabe en reduktion kalorie skal finde sted et sted i dit vægttab planen. Den sund vægt rækkevidde er 1-2lbs om ugen for at sigte efter. Den første ting at se på, er kosten og ernæringsmæssige behov hos den enkelte forsøger at tabe.

Det andet element i et godt afrundet vægttab program er at se på en form for motion, sport eller træning rutine, som du kan gøre, og vil gøre regelmæssigt.

Svømning giver den ideelle måde at slanke uden at lægge for meget pres på dine led. Den form for stress, der kunne opleves med løb og springe er helt fjernet til svømning, det er derfor, det er meget populært blandt ældre mennesker forsøger at tabe sig.

Svømning er en stor all-rounder, fordi ikke alene er det en fantastisk øvelse for vægttab, og fitness også været med til at sænke blodtrykket så godt. En god strategi er at kombinere svømning med andre cardio motion for at tabe. Variation er en vigtig faktor i et vægttab program.

Nu, hvor vi har talt om de mange fordele ved svømning, lad &'; s komme ned til, hvorfor denne øvelse ikke bør ignoreres til et vægttab program. Svømning har magt til at brænde op til 600 kalorier inden for blot en halv time. Så forestille sig, at, have det sjovt i puljen for kun en halv time og brænde en stor 600 kalorier.

Der er en hel del variation, der kan gøres med swimming også. Der er mange forskellige svømning typografier, som du kan bruge, afhængigt af din fitness niveauer og stil. Et par af disse omfatter brystsvømning, ryg slagtilfælde, crawl og butterfly. Mange fritidscentre tilbyder også fitness klasser, der er i svømmebassiner, så dette er et godt alternativ til almindelig svømning for et vægttab planen.

Ud over de mange sundhedsmæssige fordele til at støtte enhver fitness eller vægttab plan , svømning giver en god måde at øge udholdenhed og fleksibilitet, som ofte over kiggede når det kommer til en god vægttab program. Svømning bør kraftigt overvejes for et sundt vægttab plan
.