4 Stærke løsninger til at tage tilbage kontrol over din krop & Selvværd

Som jeg &'; m trække og forsøger på min sommer tøj sidst, I &'; ve haft nogle negative tanker omkring min krop. Under nogle selv? Det har været en energi afløb tænke over, hvad jeg kan og ikke kan passe ind i, og hvor stramme disse bukser føler, og jeg tilflugtssted &'; t selv gidet at prøve på mine shorts endnu! Disse er blot nogle af de mange tanker, jeg har lov til at styre mit liv på det seneste. Mange mennesker kender hvor smertefuldt det er, når du ikke kan styre dit eget liv, men i stedet lade det være drevet af tanker og følelser, der ikke tjener dine interesser bedst. I denne artikel vil jeg &'; er glad for at dele med dig fire bemyndigelse selvstændig forbedring løsninger til at tage tilbage din kontrol, og sætte dig fri fra selvdom, skuffelse og ren frustration med din krop og indre selv

1.. Squash “ MYRER &";
Nej, jeg don &'; t betyder de fejl, der afbryder din familie picnics. ANT &'; s I &'; m refererer til er de “ Automatiske negative tanker &"; at strejfe i dit hoved hver gang tingene don &'; t passe eller gå som du forventer. Disse ANT &'; s strejfe omkring dit sind generere tanker i enhver situation. For eksempel, når du gåtur i et rum og se folk kigger på dig, er din automatiske tanke, “ De &'; re at dømme mig &" ;? Når du hop på skalaen, og det går op, behøver du bebrejder dig selv for at give efter og spise desserten, du havde i aftes? Dette er negativ adfærd, der gradvist tårer dig ned til et punkt, hvor du mister hvem du virkelig er inde og blive en skal af den person, du engang var.

Det &'; s tid for dig at squash ANT &'; s og kigge inde for sandheden - og sandheden skal sætte dig fri og tillade dig være den virkelige dig !!

2. Praksis Lovin &' ;, Touchin &'; og & Squeezin &';
Negative tanker og følelser kan tørres væk med lidt TLC (bud kærlig pleje). Hvis du har brug for et knus, gå få et knus, fordi chokoladen bare gør ikke &'; t klippe det i det lange løb! Hvis du har brug for nogle kærlige, gå og gøre noget for dig selv, der løfter dig op. Start med at elske dig selv først – gøre noget, der bringer dig glæde.

3. Forøg din Social Activity
Bliv mere social med folk, der er optimistisk, der ser på glasset som halvt fuldt, og som er ægte. Jo mere socialt du kan være med venner, at treasure dig for hvem du virkelig er, jo lettere er det at bevæge sig i retning af en højere vibration - en, der engagerer dig og giver dig mulighed for at hjælpe dig selv. Vær meget opmærksom på omgivelserne dig med mennesker, der støtter dig i stedet rive dig ned! - Og husk at have det sjovt

4. Få Alvorlige med Movement
bundlinje? Eliminering dine negative tankemønstre, gå i retning af følelser, der hævning du (snarere end at rive dig ned), og finde dig selv en awesome support team midler er godt på vej til at bevæge sig i retning af sande dig. Den sande du ønsker at føle sig sund, være fast, føle sig trygge og have nogle sjove!

Så få alvorlige om at passe godt på dig selv og nyde livet i stedet for bare at leve det. Nu er det tid til at introducere aktivitet i sjov dit liv. Gør hvad du nyde og sammenhæng vil komme; når konsistensen er der, og du udfordrer dig selv med den aktivitet, du vil bemærke alt begynder at ændre sig -. krop, sind og ånd

Jeg har givet slip på min egen vurdering, så selv om jeg kan stadig kamp med mit tøj det ikke definerer min dag, eller hvordan jeg interagerer med mennesker, eller hvad jeg mener om mig selv. Jeg er begyndt at elske mit liv, mig selv, og jeg har blev mere bevidste gennem mit hjerte, hvad velsignelser jeg har i mit liv. Ønsket om motion med en intensitet, der udfordrer mig er vendt tilbage, og jeg &'; m omfavne den nye holdning sammen med kroppen, jeg har i dag
 !;