Guide til Weight Management Programmer for overvægtige børn

Hvad en omvæltning det har været! Indtil de sidste par år, ville folk normalt Google for Weight programmer forvaltningsplaner for sig selv. I dag, med et stort antal amerikanske børn bliver overvægtige, vi ikke kun søge efter Vægt programmer for os selv, ledelse, men vi også søge efter Vægt programmer for vores børn ledelse også. Fedme problem er flip side af usund livsstil, vi &'; ve kommer til at lede og kærlighed. I mere end 80% af tilfældene, overvægtige børn vokser op til at være overvægtige voksne. Derfor er det bydende nødvendigt at tackle truslen ved roden. Vægtkontrol programmer designet til børn er den ideelle løsning på problemet. Vægt-programmer for børn ledelse sigter mod at styre vægtøgning blandt børn med en fornuftig kost og en regelmæssig motion rutine.

Princippet om vægt forvaltning programmer til at tabe sig ved enten slankekure eller ved at udøve at forbrænde overskydende kalorier. Vægt for børn management til formål at stoppe vægtøgning og fastholde væksten i højden. Din første skridt i begyndelsen vægt management programmer til dit barn er at have ham eller hende spise sundere mad. For at gøre dette, bør du og dit barn blive uddannet om næringsindholdet i fødevarer, og hvor mange kalorier de indeholder. Begynd ved at tjekke næringsindholdet nævnt i fødevarer etiketter

Her er nogle spisevaner, der kan inkorporeres i dit barns vægt management programmer:.

Vægt Management Programmer – Sund kost Tip # 1:

Dit barn skal have tre velafbalancerede måltider om dagen. Bagt, broiled og dampet fødevarer er sundere end stegt mad. Forøg din families (som omfatter børnene) indtag af grøntsager og frugter. Brug fuldkornsprodukter som fuldkornsbrød, brune ris, multi-korn boller og cookies

Vægt Management Programmer – Sund kost Tip # 2:

Hold øje med den portion portioner. Opmuntre dit barn til at spise mere frugt og grønt. Det er lettere at få børn til at spise frugt, men grøntsager er en helt anden sag. Børn normalt ikke lide at spise grøntsager, så som forælder er det op til dig at finde innovative måder at inkludere dem i dit barns kost

Vægt Management Programmer – Sund kost Tip # 3:

Desserter indeholder store mængder af fedt og oftere, tomme kalorier, så de er bedst spises med måde. En lejlighedsvis is eller wienerbrød er ikke en dårlig idé at forkæle dit barn. Men når du &'; ve valgt naturlig vægt forvaltning programmer til dit barn, opmuntre dine børn til en stor portion frugt i stedet for dessert. Det vil ikke kun tilfredsstille dit barns søde cravings, men det vil også give ham værdifulde næringsstoffer og fibre

Vægt Management Programmer – Sund kost Tip # 4:

Middag tid skal være tid til familien så undgå at se fjernsyn, mens man spiser. Dette er især nødvendig for børn, så de koncentrere sig om den mad, de spiser.

Alle vægt management programmer inkluderer et fitnesscenter regime. Vægtkontrol programmer kan kun lykkes, hvis den sund kost plan er kombineret med daglig motion. Børn har brug for at være aktive i mindst en time hver dag. Som en del af dit barns vægt management programmer, sikre, at han eller hun tilbringer en rimelig tid på at spille udendørs. Det er en god idé at tage en tur i den lokale park, gå vandreture eller camping sammen som en familie. Ikke blot vil du være udgifter kvalitetstid sammen med dit barn, hele familien får øvelsen så godt.

Vægt management programmer behøver ikke kun begrænses til børnene, men kan tages op af hele familien, så alle nyder godt helbred for livet

Tjek også for portionsstørrelse plader og portion kontrol skåle
.