Kickstarte dit vægttab program

Hvis du &'; re ligesom de fleste af os, &'; ve prøvet slankekure, du &'; ve prøvet low-carb, du &'; ve prøvet fedtfattig, du &'; ve prøvet at tælle kalorier, og måske nogle af disse ting arbejdede, men de virkelig didn &'; t arbejde langsigtet gjorde de? Grunden til at de didn &'; t arbejde ret længe er fordi vi virkelig kan &';. T gøre disse ting hver dag i resten af ​​vores liv

I dag har vi &'; re vil tale omkring 3 virkelig simple vægttab tips du kan bruge hver eneste dag som en del af en sund livsstil. Af den måde, hvis du gør nogen af ​​disse ting, du &'; re kommer til at tabe sig. Jo flere af dem, du bruger, jo hurtigere vægten kommer til at komme ud.

1. Reglen om halvdele: Reglen om halvdele betyder, at du kan spise de samme fødevarer, du allerede spiser (inden for rimelighedens selvfølgelig), bare spise halvdelen af ​​din normale portioner. Prøv at spise din korn i en kaffekop i stedet for en skål; kun pack halv sandwich til frokost i stedet for det hele; aktie middag med en person, hvis du spiser ude; listen bliver ved og ved. Den store del af reglen om halvdele er, at du kan gøre det for ethvert måltid, når som helst, uanset hvad du &'; re at spise, og du &'; re aldrig kommer til at føle, at du &';. Re dig selv fratage

2. EAT middag på en salat plade: Her &'; s hvorfor det virker: forskere regnet ud, at 80% af os vil afslutte alle af maden på vores tallerkener, hvis det &'; s sidder foran os. Så hvis vi skære ned på mængden af ​​mad på vores plade, vi &'; re vil være mindre tilbøjelige til at spise så meget

3.. Drikke en halv din kropsvægt i vand: Før du panik, jeg ved, at &'; s masse vand. Men faktum er, at vi er nødt til at drikke mindst ½ gallon vand (64 ounces) hver eneste dag for vores krop at bare fungere normalt. Ikke kun, men uden vand, vores kroppe er næsten ude af stand til at metabolisere og brændende fedt.

Nogle gange de sværeste ting er den enkleste. Prøv disse enkle tips hver dag i de næste 30 dage og vægttab er næsten garanteret
.