Hvad er dine psykologiske barrierer til kur?

Der er millioner af hjemmesider, der fremmer forskellige former for kost planer, vægttab piller, slankekure og motion teknikker og andre kost relaterede emner. Så hvordan er, at vi i Amerika er midt i en fedmeepidemi? Med så mange oplysninger om vægttab, hvorfor fedme sats fortsætte med at vokse?

Der er mange årsager til den fortsatte stigning i fedme. Den første er den bekvemmelighed af fastfood. Efter en lang arbejdsdag, at mange mennesker ikke ønsker at fortsætte med at være på deres fødder for at lave mad. De produkter, der anvendes i mange af nutidens fødevarer er ikke sundt. Fedtfattig mad har tilføjet ingredienser, der tilfører smag uden at tilføje fedt. Så du kan reducere fedt, men tilføjer natrium eller kalorier. Mange gange flere naturlige og sunde fødevarer koste flere penge.

Oven i alt dette, de oplysninger, der er derude er noget unøjagtig. Ja, disse kostvaner hævder, at du kan tabe. Ja, når du følger den kostplan du tabe sig. Hvad så når kosten er forbi? Hvad sker der, hvis du går væk fra kosten bare for en vens fødselsdag middag? De fleste diæter ikke mulighed for langsigtet vægttab succes og vedligeholdelse.

Ud over mad og de problemer, der opstår fra slankekure, må vi tage et kig på os selv. Er vores sind holder os tilbage fra at tabe vægt? Lad os tage et kig tilbage på den rejse, du har taget for at nå det punkt, at du er på nu. Jeg gætte, at du har prøvet mange diæter med ringe succes. Disse kostvaner er ofte efterfulgt af overspisning og en følelse af skam og værdiløshed. Gennem de år yo yo slankekure, du kan have udviklet negative tankemønstre om mad og spise. Disse tanker er, hvad holder dig fra at komme til en sundheds- vægt og opholder sig der.

Tag et stykke papir og skriv en liste over alle de negative tanker du har om din evne til at tabe sig. For mange punkter på listen kan omfatte “ Jeg kan lide at spise &" ;, “ Jeg er altid mangel på vægttab &"; eller “ Jeg kan bare ikke ud til at finde den rigtige kost &" ;. Disse overbevisninger er udviklet i årenes løb af smerte og sorg, du oplevede som du har forsøgt at tabe sig. Vi må overvinde disse psykologiske barrierer af slankekure. Vi må begynde at udfordre vores tanker om mad og spise. Ved at gøre dette, kan vi udvikle nye og positive måder at tænke vægttab.

Vi skal også genoverveje ordet kost. Kost er et ord, der betyder et program, der hjælper dig med at tabe, men det gør ikke generelt fat hvordan man kan opretholde vægttab. At gøre livsstilsændringer eller efter en ikke-kost tilgang er måder at både tabe og vedligeholde vægttab. Foretag ændringer, du kan leve med resten af ​​dit liv, selv på partiets dage! Disse ændringer vil bringe resultater.

Efter års slankekure, er det tid til at overvinde disse psykologiske barrierer, der holder dig tilbage. Du har den vidunderlige magt til at ændre dine tanker, arbejde gennem disse barrierer, og hoved for succes
.