Barndom Fedme Forebyggelse - Hvordan til at forebygge fedme i dit barn

Med den stadigt voksende fedme sats, bliver forældrene bliver mere og mere bekymrede for deres børn & forhindre deres barn eller børn fra at blive fede. I denne artikel, vil jeg gerne dele 3 måder, du kan forhindre barndommen fedme i dine børn.

Nogle mennesker vil gerne skyde skylden på fedme sats på fastfood restauranter eller de forarbejdede fødevarer i købmandsforretninger, eller videospillet virksomheder til at gøre børn overvægtige. De tror, ​​det er deres skyld, fordi de sætter fristelsen foran børnene og lægge alle de annoncer, der gør børnene ønsker at gøre ting, der gør dem overvægtige. Men disse virksomheder er ikke at skyde skylden. Sikker på, de bidrager til problemet, men de er ikke det vigtigste spørgsmål. Den virkelige årsag børn bliver fede er på grund af deres forældre. Deres forældre lad dem spille videospil eller se tv hele dagen. Deres forældre køber hele forarbejdet, usund mad, at børnene spiser. Deres forældre tage dem til fast food restauranter at spise. Værst af alt, ofte forældre et dårligt eksempel for deres børn.

Der er 3 ting, som du, som forælder, har brug for at gøre for at forhindre, at dine børn bliver overvægtige eller fede.

1. Begrænse deres tid på TV'et eller videospil. Dette spiller en stor rolle i fedme sats. Børn sidde på deres røv hele dagen, ikke bruger op den energi, de får fra den mad, de spiser, og pakning på pounds af fedt & deres forældre lader dem. Som forælder skal du begrænse mængden af ​​tid, du lader dem bruge gøre disse aktiviteter, der holder dem fra at brænde fra kalorier, de får fra den mad, de spiser. For de fleste mennesker skære den tid, de tilbringer i halvdelen er en god start.

2. Hold dem væk fra usunde fødevarer valg. Denne ene er lidt tricky, og det er sværere for forældrene at kontrollere. Skolerne har automater, skolens frokoststue giver dem cookies eller andre usunde mad & selvfølgelig er der fastfood. Oven i det, er der ofte dårlig mad valg i huset, at de kan få fat i, når de ønsker at snack. Hvis skolens frokoststue er at give usunde valg, så skal du sende en frokost i skole med dit barn. Det er også billigere på den måde, så det er en win-win situation. Så er der den fastfood. Hold dine børn væk fra fastfood. Der er en masse af måltider du kan gøre i en kort periode, skal du blot at planlægge. Er det ikke dit barn værd?

Endelig er der den mad, der er til rådighed i huset. Mange mennesker har skabe med kartoffelchips, cookies & andre fødevarer, der bare gør det lettere for dem at tage på i vægt. Slippe af med de dårlige valg og give dine børn med bedre alternativer (som frisk frugt).

3. Du skal oprette et støttende miljø. Hvis dit barn ser dig gøre dårlige valg, de kommer til at gøre dårlige valg som godt. Selv hvis du fortæller dem ikke at de vil gøre oprør og forsøge at gøre dårlige valg så godt, fordi deres forældre gør det. "Vil som jeg siger, ikke som jeg gør" mentalitet hjælper ikke.

slippe af med alle skraldet mad i din husstand. God mad spiser dig selv, og motion dagligt. Du kan gøre sjove aktiviteter med dine børn, der vil få alle motion og skabe et miljø, der understøtter sunde valg
.