Undgå BBQ bombshells

BBQ bombshells

Varmt vejr bringer blomster, solskin og grillaftener, der skaber glade minder. Disse begivenheder kan også hurtigt afspore sunde spisevaner! Her er fem nemme tips til at holde dig på sporet midt i spise vanvid, der kan friste selv de mest disciplinerede eater:

1) Drik masser af vand: den nemmeste måde at undgå at overfylde dit ansigt er at forblive hydreret. Ofte gange tror vi, at vi er sultne, når det &'; s virkelig tørster vi &'; re leder efter. Holde en drink i hånden, vil ikke kun holde dig travlt, men også hjælpe dig til at gløde indefra og ud

2) Don &'; t vente på hovedretten: Læg op på de sunde snacks, når de får tilbudt snarere end at vente på hovedretten, der ofte er fedt fyldt og energi zapping. Omgå flere kalorie-loaded snacks og drage fordel af de frugter og grøntsager bakker, der ofte går uberørt. Ikke blot vil indholdet af disse fødevarer fiber fylde dig op hurtigere, men de vil også holde dig tilfreds i længere tid. Vær på vagt over dips, der tilbydes, og bruge dem sparsomt

3) Don &'; t rive med:! Dette vandt &'; t være den sidste bbq du nogensinde gå til, så pace selv. Det &'; s vigtigt at behandle dig selv, men jeg kan forsikre dig det &'; s ikke sidste gang, du &'; ll se en brownie, så don &'; t forkæle ved enhver lejlighed

4) Hverve en kammerat: Når vi omgiver. os med folk af samme sind og holdninger til at spise, det &'; s lettere at holde fast i vores kost valg. Lav en ven med den nærmeste person, gumlede på broccoli; de vil støtte dig blot ved osmose

5) Don &';. t glemmer at have det sjovt! Fødevarer er beregnet til at blive nydt – og hvilken bedre måde end til en fest med dine venner eller familie? Don &'; t være bange for at forkæle dig selv med en dessert en gang imellem. Det centrale er at tage sig tid til at nyde den overbærenhed og begrænse dig selv til hvad du virkelig ønsker i stedet for bare gulping ned, hvad &'; s til rådighed. Mådehold er en stor tommelfingerregel
 !;