Grundlæggende Kost Tips: Er jeg stand til at tabe 20 £ i en uge

Når folk begynder en diæt program, de rent ønsker vægten elimineret så hurtig som muligt uden at skulle markant ændre deres spisevaner eller ændre deres livsstil. Desværre, den egentlige nøgle til enhver kost plan er vedholdenhed med en blanding af tid og sunde muligheder.

Et stort antal rapporter er blevet løsladt i løbet af de sidste par år givet, at kosten er vokset i nød og popularitet . Mange fokus på opbygning af oprindelige fedt og idealvægt forskelle, der kombinerer sunde spiseforstyrrelser indstillinger. Bestemt, mange kosttilskud og kost hjælpemidler lover meget mere, ikke desto mindre, droppe fedt for hurtigt er yderst farligt for hver enkelt stofskifte. For at besvare spørgsmålet om “ Kan jeg tabe 20 £ i en uge &"; Svaret må være en meget rungende svar af absolut ikke!

Du kan ikke trygt kaste £ 20 i en uge, medmindre du lider af en allerede eksisterende medicinske problem, som har fremkaldt massiv væske oprustning i din krop. Den anbefales vægtreduktion i pounds hver uge er to pounds. Denne specifikke sats giver kroppen og metaboliske proces gradvist at vokse vant til den friske livsstil og kost plan, der også gør det muligt for din krop &'; s vitale funktioner til at passe så godt. Holde i overensstemmelse med ånden i vægttab, styrter ned på anti-oxidanter og fjerne kroppen af ​​uvedkommende kroppens fedtstoffer og kropsvæsker kan gøre dig kaste pounds hurtigt, men er ikke varig og kan højslette.

Det er overflødigt at sige, de 2 £ regel hver uge er ikke hugget i sten. For nogen, der er faretruende overvægtig, droppe 10 til 12 pounds er hver uge mere sandsynlig, da deres stofskifte stiger betydeligt, og ekstremt hurtigt med sundere mad og fordøjelses mønstre. De fleste dem, der er på kost ud af valg er ikke sygeligt overvægtige og har ikke kravet om at miste så meget vægt i en lille periode.

Når du overholde en nøje afbalanceret og kontrolleret kost for en begrænset periode og så kunne du eventuelt i sikkerhed miste op til £ 10 i to uger. Men efter de første par uger, vil vægttab langsom. Husk, den overskydende vægt, du har krævet tid at opbygge. Det vil tage tid at tabe vægt som godt. Du er usandsynligt at slippe af betydelige mængder af vægt hurtigt, medmindre du er blevet overvægtig.

Vær opmærksom på din hud kræver tid at reducere tilbage, når reducere din vægt. Hvis du kaste vægt for hurtigt det vil synke, og du kan afvikle ønsker kosmetisk kirurgi at fastsætte løs hud hængninger

Du don &';. T nødt til at melde sig til et motionscenter - selv mild motion, siger til eksempel en kort 15 minutters gåtur vil gøre en synlig forskel. Hver eneste gang du træner mere end normalt, du forbrænde kalorier og fedt.

Du burde visualisere kropsvægt mindske som følge af permanent skift til din kost plan. Almindeligt slankende mål er beskrevet i en mængde uger, den rigtige løsning er at opretholde disse forandringer gennem mange måneder og år, så hele din livsstil justerer til det bedre
.