Har du tro om vægttab, der ikke tjener dig?

Jeg har aldrig anbefalet piller for at tabe sig. Jeg tror, ​​du kan tabe sikkert uden at indtage dem. Hvorfor? Tja, mange gange, stress forårsager vægtøgning.

Og hvad er årsagen til stress?

Vil du mener, det er din tro?

Hvad er din tro? Dine tanker. Hvis du ikke troede det, ville du ikke tænke det. Så hvis du arbejder med dine tanker til at vende dem rundt, behøver du ikke at tage eksterne stimuli, såsom piller.

Vil du gerne slippe af med din overvægt nu? Hvad stopper dig? Dine overbevisninger. Højre? Det var let. Tænk over det et øjeblik. Hvad er de overbevisninger, du har, der ikke tjener dig?

Lad dit sind vandre som du tror. Mens du tænker, koncentrere sig om dine tanker. Der er sikkert gode tanker og negative tanker, der ikke er der?

Hvad med dette? Er du tænker disse tanker (eller nogen ligesom dem) ?: Jeg er fedt. Jeg er ikke tynd nok. Jeg vil aldrig miste denne vægt. Hvis jeg tabe, vil det bare komme tilbage. Jeg kan ikke gøre det. Ingen kan elske mig, når jeg ser sådan ud.

Du forstår, ikke? Er nogen af ​​disse sætninger din?

Nu er det ingen tvivl indlysende, at disse domme ikke tjener dig, men hvis du gør er i tvivl om, hvorvidt de sætninger, du siger til dig selv det mest gøre eller don ' t tjene dig, så spørg dig selv disse spørgsmål:?

Er der noget om denne tro, der er god
Hvorfor skal jeg tror, ​​det
Hvis jeg giver slip på denne tro, hvad vil mit liv være? ud?
Hvis jeg giver slip på denne tro, hvad der vil ske med mine kære, mine venner, mine medarbejdere?

Nu, når du regne ud, hvilke overbevisninger du har, der ikke hjælper dig, stille dette spørgsmål:
Hvad tro ønsker jeg i stedet for det? (Fordi hvis du tager væk en tro, er du nødt til at erstatte det, så det ikke kommer tilbage.)

Når du har regnet ud, hvad du vil have din nye tro til at være, så spørg dig selv disse spørgsmål at gøre sikker på det er det rigtige for dig.

Er der noget om denne tro, der ikke er godt?
Hvorfor skal jeg tro dette?
Hvis jeg holder denne tro, hvad vil mit liv være?
Hvis jeg holder denne tro, hvad der sker med mig, mine kære, mine venner, mine medarbejdere?

Nu, styrke din nye tro ved at visualisere de fordele, det vil give. For eksempel:
Hvad ville der ske, hvis du følte slank nok, i fin form, værdig nok? (Se, høre, føle, lugte, røre, smage, hvad der ville ske, hvis du var slank nok. Så i fin form. Så værdig nok. Plus, alle andre ting, du troede.)

Hvad ville der ske, hvis du kunne gøre de ting, du ikke tror, ​​du kunne, fordi dit selvværd er højere end det nogensinde har været? (Forestil dig at se, høre, føle, lugte, røre, smage, hvad der ville ske, som du gør de ting, du ikke tror, ​​du kunne.)

Hvilke skridt kan du tage lige nu, hvis du rent faktisk har besluttet at blive den person, du ønsker at være? Hvordan ville dine nye overbevisninger støtte denne handling?

Hvordan har dine negative overbevisninger IKKE understøtte denne handling?

Igen, jeg har aldrig anbefalet piller for at tabe sig. Jeg tror, ​​du kan tabe sig sikkert uden dem. Så længe du ved, hvordan man tænker
.