Det er kvaliteten ikke kvantitet af kalorier, Matter for fedt tab

Selvom der er mange gange, når jeg siger, at det vigtigste princip om fedt tab er simpelthen at forbrænde flere kalorier ved at udøve eller fysisk aktivitet end du tager i form af mad, der er mere til det end bare at kigge på mængden af ​​kalorier. Ikke alene har du til at se på mængden af ​​kalorier til at tabe sig, men også kvaliteten af ​​kalorier.

Årsagen til dem af jer der ikke synes at tabe, selvom du tilsyneladende tage i mindre kalorier end du brænde, er fordi den menneskelige krop har udviklet gennem tusinder af år for at beskytte sig selv. Når mængden af ​​kalorier forbruges er begrænset, vil kroppen beskytte sig og forbrænde fedt du indtager med din mad i stedet for at brænde din egen krop fedt.

Ikke desto mindre, bør du stadig tage sunde fedtstoffer, som de er en af ​​de mest næringsstof mulige at indtage tætte fødevarer. Det betyder, at hvis du skulle give afkald sådanne fødevarer med højt sunde fedtstoffer, vil du fratage din krop af næring, hvis du skulle ikke forbruge dem.

Ved blot sidde og tage færre kalorier, vil du ikke tabe sig. Når du pludselig sulte dig selv eller deltage i over uddannelse, din krop indgår en nøddrift forsøger at beskytte sig selv. Kroppen derefter indser det ikke får tilstrækkelig energi og det vil have en tendens til at gemme den næste indtagelse af kalorier. Derfor vil din krop pludselig fat holde på hver fedt molekyle og kalorieindhold på livet løs det beløb, du stopper sulte dig selv. Endvidere i den periode, hvor du forsøger sulte dig selv eller over toget, vil din krop nedbryde dine muskler til at bruge som energikilde. Det betyder, at dit vægttab vil være på bekostning af kropslige sundhed funktioner samt muskel reduktion.

Det er ikke, hvad du skal sigte efter. Du vil måske bemærke, at din vægt vil have reduceret, men din muskelmasse vil faktisk bidrage til at øge dit stofskifte, forbrænder mere fedt passivt. Nu hvor din muskelmasse er reduceret, er dit stofskifte reduceres også.

Som et resultat, til at tabe yderligere vægt, er du nødt til at reducere det beløb, du spiser endnu mere! Dette vil bære på og på, men det kan helt klart ikke arbejde, eller du bliver nødt til at stoppe med at spise en dage helt for dig at tabe sig!

Selvom vægttab er dit mål, så husk at musklen giver også tone din krop, forbedre dit udseende og hjælpe du ser slankere
.