Hvordan til at tabe og ikke føler sig sultne

Ifølge nyere undersøgelser, over 66 procent af amerikanerne alder 20 og derover er overvægtige med mindst 20 pounds. En af ud af hver tre amerikanere er fede – et tal, der er fordoblet på bare ti år. Fedme er på et all time high, da Amerika bliver den fedeste nation på jordens overflade. Denne epidemi vokser ud af kontrol i andre lande samt fastfood franchise åbne i Kina, Japan, Tyskland, og andre industrialiserede nationer.

De fleste af os kunne stå til at tabe et par pounds, eller i det mindste starte ned ad vejen til en sundere livsstil. Regnskabsmæssig ekstra vægt kan gøre dig mere modtagelig for hjerteproblemer, diabetes, slagtilfælde, og forskellige former for kræft. Det kan også påvirke din kropsbevidsthed og dermed forårsager problemer med dit selvværd.

Mange mennesker forbinder vægttab med at være sulten hele tiden, de er bange for at starte en vægttab plan, fordi de ønsker at undgå frustrationer følelse sultne. Vores naturlige instinkt fortæller os at spise, når vi er sultne. Sult er et signal fortæller kroppen at det er nødvendigt at spise, er det også et signal til det organ, der er i fare, at det har brug for mad nu. Vores selvopholdelsesdrift instinkt gør os bespotte alt i syne ned som reaktion på følelser af sult. Du behøver ikke at være sulten for at tabe sig. Tværtimod, spise regelmæssige måltider og holde dig fuld er, hvad der rent faktisk vil hjælpe dig med at holde fast i din sund kost plan og nå dine mål. Holde din sult i skak, vil hjælpe dig med at undgå overspisning. Det vil også forhindre dig i at føle elendige, frustreret og ude af kontrol.

Så du skal ikke sulte dig selv i jagten på vægttab. Der er absolut ingen grund til det. Væn dig til tanken om, at tabe ikke kræver at være sulten. Hvis du tabe sig på en sund måde, du er tilbøjelige til at holde det ud for god
.