Fælles myter om Vægttab

I vores søgen efter det bedste vægttab plan, kunne vi står over for nogle forvirrende detaljer, der ville en eller anden måde lade nogle ubesvarede spørgsmål. Spørgsmål om sunde og usunde måder at tabe sig har nogle overlappende detaljer. Absolut, vil det efterlade os tænker, det er der, hvad der er ægte og hvad er ikke? Så for at undgå mere forvirring, anført nedenfor er nogle almindelige vægttab myter du burde bevare væk fra

Myte:.. Crash kostvaner kan give permanent fedttab

På nogle måder, nedbrud kost er kun kortvarig. Derfor, det gør du kaste vægt inde i en kortere periode kun i forhold til de økologiske måder. Giver det ikke desto mindre permanent vægttab, medmindre du holde med alle programmet foryour levetid. Du kommer til at alligevel erhverve overvægt og endnu hurtigere end før. Crash kostvaner havde været rigtig skabt til kortsigtede mål og de bringer negativ indvirkning på vores helbred. Det kan tilbyde dig øjeblikkelige resultater alligevel vil det også sætte dig på større risici

Myte:. Mindre eller ingen kulhydrater kan kaste vægt

Det er virkelig at tabe overskydende vægt på den forkerte måde.. Kulhydrater er meget kræves af teknik til brændstof op energi afgørende for din hver dag fysiske aktiviteter. Det er nødvendigt at have de mindst 130 gram kulhydrater og ikke kun de foreskrevne 20 gram eller derunder fra FAD kostvaner. Utilstrækkeligt af kulhydrater kan ofte gøre dig føler virkelig træg, træthed og kvalme. Selv kulhydrater tilføje op på overskydende fedt oplagring, kan det også mindske ved at vælge sundere høje kulhydrater fødevarer for eksempel hele korn hvede brød, brunt sukker og frugter. Så skære ned på raffineret sukker og sodavand, da disse er usunde former for kulhydrater

Myte: kost program fødevarer er langt mere magtfulde

I virkeligheden er det faktisk gør ikke &'; t da disse kost.. fødevarer kan kun forværre problemet. Kost fødevarer omfatter højt Trans fedt og sukker. Selvom du føler disse er mere effektive, det er i virkeligheden baseret på disse fødevarer, uanset om du er i stand til at opnå en meget mere vægt i stedet for at miste overskydende vægt. Derfor, gå til almindelige fødevarer, der kræver færre madlavning procedurerne, således at næringsstoffer alligevel ville være intakt

Myte:. Stivelse kan gøre dig kropsfedt

På nogle måder det kan, men meget oftere Det kan ikke, forvirrende ret? Faktisk vil du finde fødevarer, der indeholder stivelse og er lave i overskydende fedt for eksempel ris, pasta, korn, kartofler og bønner. Spise den slags fødevarer alene kan ikke gøre dig kropsfedt. Faktisk er disse kritiske kilder til magt, som kan øge stofskiftet så godt. Ikke desto mindre kunne det være opfedning, når den spises sammen med nogle fedtholdige fødevarer, der er i øvrigt lækker og overdådige når parret op såsom brød og smør, kartoffel og sauce, pasta og mayonnaise. Så skift til lavt overskydende fedt fødevarer til at komme med nogle lækre toppings for disse stivelsesholdige fødevarer

Myte:. Færre kalorier lige fedt tab

Vores fysik kræver ikke mindre end 1.200 mængder af kalorier så du kan opretholde magt og stofskifte. Så kan skære ned under minimumskravet skade dig. Faktisk er det gør ikke &'; t gøre dig tabe sig. Som utilstrækkelig kalorieindtag sinker stofskifte og muskelmasse. Tricket her er normalt at vælge langt flere helt naturlige fødevarer. Fødevarer, som kan være nærmest til sin naturlige tilstand som frugt, grøntsager, hele hvede sammen med andre komplet korn fødevarer er pakket med næringsstoffer, men er mindre i kalorier.

Når troet og fulgt, myten kan faktisk bringe nogle negative konsekvenser på vores velbefindende. Derfor er det væsentligt tilrådeligt at konsultere have en velvære specialist vedrørende denne sag. Huske på, at afvejning disse myter kan komme op med langt bedre muligheder for fedt tab.

En masse mennesker får fantastiske resultater ved hjælp af denne træning derhjemme ingen vægte, så du måske ønsker at se for dig selv. Besøg ingen vægte træning derhjemme tips i dag
.