Top 5 Gym udstyr til en Fat Burning Workout

I 2009 Centers for Disease Control fandt, at 63% af amerikanerne var enten overvægtige eller fede. Dette antal selv ekstreme er ikke overraskende. Alt for mange amerikanske &'; s forbruge fastfood og don &'; t øvelse. Men jeg ville ikke af &'; t blive overrasket, hvis antallet af mennesker, som prøvede at starte en øvelse program og undlod at fortsætte var næsten den samme procentdel. Tusindvis af mennesker forsøger at tabe hvert år, men holde op, før de får deres våde fødder. Vægttabet er hårdt. Det tager beslutsomhed og motivation og fristelsen til at holde op, stoppe eller snyde er for stærk for mange. Desværre er der ingen hurtig løsning for at tabe vægt, ingen hemmelighed kost pille, eller måde at forbrænde alle dine fedt, bare du arbejder ud og spise sundt. Men hvis du vælger den rigtige øvelse, du kan tabe sig og forbrænde fedt hurtigere. Hjerte-kar-motion øger din puls og brænder kalorier hurtigere end vægttræning, modstand træning og udholdenhed øvelser. Her er din top fedtforbrænding øvelser til at tabe sig og få i form.

Treadmill- Løbebåndet er sandsynligvis den mest anvendte og genkendelige stykke træningsudstyr i verden. Løbebåndet giver mulighed for alsidighed og variation i din træning. Nyere modeller er i stand til at spore vægt, puls, forbrændte kalorier, distance og tid. Alle fra begyndere til professionelle kan bruge løbebåndet. Hastighed og hældning styres af dig, så du kan øge det som du bliver mere fysisk fit. På grund af dens kardiovaskulære virkninger løbebåndet øge stofskiftet, styrker hjertet, stabiliserer blodtryk og blodsukker, øger energi og brænder et ton af kalorier. Løbebåndet bør bruges på en daglig basis som en integreret del af din træning.

Elliptisk-Den elliptiske har vundet i popularitet (især med kvinder) i det seneste årti. Den elliptiske er en krydsning mellem et løbebånd, stepper og motionscykel. Du får fordelene af både en hjerte-kar og modstand træning uden slitage på dine led. Det brænder en masse kalorier samtidig styrke den nederste del af kroppen. For folk, der don &'; t kan lide at løbe, elliptiske er en præfekt stykke udstyr, fordi det øger puls, brænder kalorier og fedt, men du don &'; t stress eller stamme din krop

Exercise Bike-. motionscykler er en fantastisk hjerte-kar-træning med mulighed for at øge eller mindske intensiteten, som du går. Der er to former for motion cykler-opretstående, der efterligner virkningen af ​​en rigtig cykel og liggende, som har skålformede sæder og pedaler ud foran dig. Begge er gavnligt for kroppen ved at brænde kalorier og toning dine ben og underkrop. Liggende cykler tilbyde mere komfortabel træning med skålformede sæder og rygstøtte, der giver dig mulighed for at nyde et magasin, mens du træner. Motionscykler forbedre dem aerobe kapacitet, mens brændende fedt.

Steppers- Stepper tilbyder en træning ved toning af balder, hofter og lår meget gerne klatring en almindelig trappe gør. Som gym udstyr stepmaskiner er hydraulisk drevne eller edb. Steppers præsentere en stor hjerte-kar-træning med potentiale til at forbrænde kalorier og fedt. Alle kan bruge et skridt maskine, men det giver mest gavn for kvinder, der normalt har problemer med vægten på disse områder. Salg

Rowers-Romaskiner efterligner virkningen af ​​roning en båd på vandet. De giver en hele kroppen aerob træning fra armene og skuldrene, på bagsiden og maven, benene, hjerte og lunger. Roere kræver korrekt form for at undgå belastning af lænden. Hvis korrekt udførte roere opbygge muskler styrke, udholdenhed, fleksibilitet og aerob kapacitet. Der er to typer af romaskiner hydrauliske og drevet kabel
.