Lose maven fedt at forbedre din sundhed

Det synes i dag hver læge eller sundhedspleje praktiserende læge fra hele verden er, at der er en fedmeepidemi. Fedme i sig selv er ikke det største problem. Det største problem er, mave fedt eller skjules mave fedt, der er gemt omkring dine organer. Denne artikel vil undersøge risikoen for mave fedt og hvordan man taber mave fedt.

Når en læge forsøger at forudsige dine fremtidige sundhedsmæssige risici, som han vil se på taljemål og ikke kun din vægt. Din body mass index vil lade yo vide, hvad dit BMI er. At finde ud af dit BMI tager blødt målebånd og måle omkring din talje (over din hofte knogle og under navlen). Hvis din talje er større end 40 for mænd og 35 for kvinder, du har for meget mave fedt Fatty væv, der er gemt omkring din mave er en langt større sundhedsrisiko end fedtvæv omkring din underkrop, lår eller røv. Når vi sætter vægt på fedtceller frigiver fedt molekyler ind i blodbanen med en meget højere sats. Dette vil medføre en opbremsning af dit stofskifte og dermed endnu hurtigere for mere vægtøgning. Når du begynder at tabe mave fedt er det næsten smitsom og holder kommer ud.

Hvorfor er det vigtigt for dig at tabe mave fedt? Hvis du ikke mister maven fedt du er drastisk øger din risiko for hjertesygdomme, visse former for kræft, forhøjet blodtryk, søvnapnø, diabetes og slagtilfælde. Hvis disse ikke er stor nok risici for dig de seneste undersøgelser har også knyttet mave fedt til demens, som omfatter Alzheimers sygdom.

Den virkelige hemmelighed at tabe mave fedt er en afbalanceret kost af fuldkorn, fedtfattig mejeri, lean kød, frugt og grøntsager. Du kan også måske ønsker at kigge ind i en kostplan. Sammen med denne diæt vil du også nødt til at udøve. En blanding mellem cardio (såsom gang, løb, svømning etc.) og vægt uddannelse eller andre øvelser, der er målrettet din kerne til at miste maven fedt.

Som du kan se der er alvorlige risici for dit helbred, hvis du ikke mister maven fedt. Selv hvis din taljemål falder under det anbefalede niveau, bør du altid være opmærksom på, at mave fedt kan skjules i og omkring organerne. Det er bedst at begynde at spise en sund varieret kost og få motion, så du kan leve et langt sundt liv og miste maven fedt
.