Ubesværet Alkaline Diet Plan Opskrifter

Når du følger en alkalisk kost plan, det virkelig er fineste at målet at få en halvfjerds: 30-forhold på halvfjerds% basiske fødevarer og 30% neutrale eller sure måltider. Dette åbner op de valg for talrige yderligere lækker alkalisk kost regime opskrifter.

I mit og ganske få andre individer s møde, bør du prøve og spise 100% basiske fødevarer, det virkelig er virkelig meget svært at opretholde og isn 't kommer til at gøre det muligt for nogle fødevarer, der burde nydes sparsomt, ligesom frugt

Det er langt bedre at gå til halvfjerds:. 30 end "falde væk fra vognen' fuld, søger at opnå hundrede% alkalisk kost plan Salg

Nedenfor er flere simple, hurtige og velsmagende alkalisk Spisevaner opskrifter:. Den allerførste er virkelig en charmerende velsmagende karry. Urter og krydderier er ganske alkalizing så bruge disse frit i alle dine fødevarer stuff forberedelse og madlavning. Den 2. opskrift er faktisk en lidt sød avocado salat. Avokadoer er utroligt attraktive bittesmå elementer - komplet Omega tre vitale olier og 1 for at kun alkaliske frugter, en egentlig super fødevare. Den 3. opskrift er en fremragende gammel klassiker salat. Du ville gøre ordentligt at omfatte grønne mørke naturlige salat grøntsager i dine måltider hver dag - der er næsten ingen kalorier i en salat, men masser af næringsstoffer og alkaliske godhed - mørke naturlige bladgrøntsager er forbavsende alkalizing så banke dig ud :-) Love!

1 - kikært og spinat Curry Mængde af serveringer: halvt dusin Tilberedningstid: ti minutter

Ingredienser: en kop groft hakkede løg 1-1 /to spsk ren ingefær, hakket eller revet én tsk olivenolie eller jomfru kokosolie en-en /et par tsk pink karry én 19 ounce kan kikærter, skyllet og drænet 1 14 ounce kan hakkede tomater med væske 1 ti ounce pose spinat én /et par kop drikkevand én /fire tsk salt (valgfrit)

Kørselsvejledning: Monter ingefær og løg i en fødevare kram blender /mixer indtil til sidst det virkelig er hakket. Varm olien forsigtigt i store stegepande på over moderat høj varme. Læg løg blandingen og karry. Saut é flere minutter. Tilføj kikærter og tomater; lad det simre i to minutter. Rør spinat, normal vand og salt. Kog et minut eller indtil spinat visnen

2 - Avocado Frugtsalat Volumen af ​​servering:. 8 Tilberedningstid: ti minutter

Ingredienser:

en /to moden avocado, seedet og pillede (1 /to skåret i 8 dele, én /to "kubik) en-en /to spsk olie 2 spsk olivenolie hindbær eddike én tsk revet lime skræl én spsk ren limesaft 1 spsk seneste hakket basilikum blade én /2 tsk tør sennep 1/4 tsk salt én /4 tsk peber én ti ounce tilbyder blandet barn greens 4 kiwi, skrællet og skåret i 50 procent runder 4 grapefrugt et par kopper skiver jordbær et par stjerne frugt, skåret

Kørselsvejledning : Salat Dressing - Inde i en lille skål, piskeris med hinanden resterende ingredienser, lægge salat - I den store salat skål, kombinere barn greens, kiwi, grapefrugt, jordbær og stjerne frugt Hæld på dressing og kaste til pels Førende med... . avocado skiver

3 - Temmelig Veggie salat Mængde af serveringer: 4 Tilberedningstid: 15 min

Ingredienser: 4 kopper naturlige spinat 4 kopper Romaine salat 2 kopper hakkede højrød, gul, orange peberfrugt to kopper cherrytomater en kop hakkede broccoli 1 kop hakket blomkål 1 kop snittede gul squash én kop skiver zucchini 2 kopper skiver agurk 2 kopper hakkede lille gulerødder

Kørselsvejledning: Vask alle i grønsagerne og kombinere dem sammen i massiv skål. Bedste denne farverige måltid med en nonfat eller minimal-fedtstoffer dressing af dit respektive valg
.