Hvorfor gå på en diæt er ikke nødvendigvis den bedste måde at tabe sig

Det er normalt at tage på i vægt som du bliver ældre, men det kan være alt for let at lade dig gå en lille smule og sætte på for meget vægt . Det er da, at du har et problem, hvilket er grunden til mange mennesker, så gå på en diæt. Men i denne artikel vil jeg diskutere, hvorfor gå på en diæt er ikke nødvendigvis den bedste måde at tabe sig, og holde vægten ned permanent.

Du ser grunden til du fik fedt i første omgang er sandsynligvis fordi du spiste for mange kalorier hver dag, og spiste for meget usund mad. Du gjorde nok ikke gør nogen steder nær nok motion heller, for hvis du havde, ville du ikke have sat på så meget vægt i første omgang.

For eksempel du sikkert ved en eller to mennesker, som synes at spise masser og masser af junkfood alle gennem ugen og aldrig synes at sætte på nogen vægt. I de fleste tilfælde grunden er, fordi de arbejder ud en masse og sørg for, at de får masser af motion for at sikre, at de kan opretholde deres nuværende vægt og ikke bliver fedt.

Så hvis du er seriøs omkring at tabe vægt og få din gamle krop tilbage, vil du sandsynligvis nødt til at gøre mere end blot at skifte til en sund lavt kalorieindhold kost. Du vil sandsynligvis nødt til at sikre, at du gør masser af motion så godt.

Virkeligheden er, at på et tidspunkt, du er tilbøjelige til at blive træt af din nuværende kost, og vil ønsker at spise noget velsmagende mad, som du kan faktisk nyde såsom chips, chokolade og pizza, f.eks. Derfor, hvis du ikke er forsigtig, du vil fløjls den pounds tilbage på, og din oprindelige kost vil være et enormt spild af tid.

Skal du på et lavt kalorieindhold kost vil hjælpe dig med at tabe, men laver masser af motion både under kost og efter du har nået din ønskede mål vil hjælpe en masse. Høj energi motion såsom løb, svømning og cykling vil brænde ud en masse kalorier, så det er en god ide at gøre mindst 30 minutter af en af ​​disse aktiviteter mindst 3 gange om ugen.

Plus du kan sikre, at du er tilbage fysisk aktiv resten af ​​tiden så godt. Med andre ord, du ikke bruge timer sad foran dit tv eller computer og kørsel korte afstande, når du nemt kunne gå.

Så det budskab, jeg ønsker at komme på tværs er, at slankekure alene er ofte ikke nok. Du skal også gøre masser af motion for at ramme dine mål i første omgang, og vedligeholde din nye vægt. Plus selvfølgelig vil du nyde alle de sundhedsmæssige fordele, der kommer med at gøre masser af motion så godt, så det er helt sikkert i din bedste interesse. Hvis du ikke gør det, så er jeg bange for der er al mulig chance for, at du vil vende tilbage til din oprindelige vægt og din kost vil have undladt
.