Afskaffe den utålelige virkninger af slankekure

Sommeren er nær, og du længes efter at forbrænde fedt. Du går på de hotteste nye kost, og du i virkeligheden behøver fjerne disse grimme, skadelige pounds. Du føler dig enestående. I spejlet, du ser fremragende. Salg

hurtigt fremad seks måneder. Spejlet er ophørt at være din ven. Hver af disse pounds har sneg tilbage på dine hofter og omkring din talje. Hvad gik galt?

Det &'; s den samme faktor, der går galt med millioner af slankekure amerikanere hvert år. Du didn &'; t forblive tro mod denne kost planen. Du dined og wolfed enorme middage; du greb disse handy fastfood; du har fundet en ny chokoladefabrikant. Med andre ord, du gjorde, hvad en god antallet af mennesker gør – du tog glæde i den stort udvalg af mad valg, der er hurtigt tilgængelige. Du gled ind i dine tidligere spisevaner.

Hvorfor har dette ske? Svaret er klar; du didn &';. t lignende følelse sultede vedvarende

Det &'; s frygtelig skræmmende at slippe af med de samme ti, tyve eller tredive pounds hvert år – så skræmmende, at snesevis af os indrømme nederlag. Men hold dine heste! Før du skjule alle spejlene og kaste ud på badeværelset skala, giv dig selv en ekstra chance. Der er en måde at forstyrre denne cyklus, og det gør ikke &'; t nødvendiggøre sult, kalorie tællere, eller livet uden chokolade. Det indebærer at ændre den måde, du tænker om at spise.

Er det svært?

Ja, i første omgang, det er. Du kommer til at bryde mangeårige vaner.

Er det uopnåelige?

Nej, det isn &'; t.

Er det umagen værd?

Du bet.

Okay. Hvad skal jeg gøre?

Gør smag din chef prioritet.

Begynd i søgen af ​​&'; ah &'; faktor i, hvad du spiser. Den &'; ah &'; faktor foregår i denne første nippe af sæsonmæssigt frisk frugt eller fejlfrit tilberedt kød eller grøntsager. Dine smagsløg synge, du læne dig tilbage, sætte farten ned og glæde i smag. Tænk på, hvordan bedstemor konstant siges at tygge maden hundrede gange? Hun havde den rigtige forslag. Ved at spise langsomt vil du spise mindre. Og hvis du &'; re oplever &'; ah &'; faktor, du &'; ll ønsker at spise langsomt at trække ud fornøjelsen

Skift metode, hvor du handler på din super marked.. Walk omkredsen af ​​butikken. At &'; s hvor friske grøntsager, kød og mejeriprodukter er placeret. Pass op gangene, hvor de forarbejdede fødevarer er skrinlagt. Recall, du er på jagt efter mad, der eksploderer med smag i munden, og den slags mad gør ikke &'; t kommer fra en dåse eller en kasse. Dit mål er at spise en mindre mængde af mad, mens de resterende fuld. Hvis du spiser mad, der er blevet affyret, ristet eller rekonstitueret dig &'; re mere tilbøjelige til at modregne til den nærmeste bageri lige efter frokost, fordi din krop er ved at sende din hjerne i &'; I- need-mere og' meddelelse.

Når du handler, skal du sørge for at inkludere lækre praktiske snack elementer på din liste. Du kan proppe æbler, nødder og selleri i en sæk og bringe dem med dig i bilen, så når du føler dig sulten, du kan snack. Hvis du spiser små portioner af frugt, nødder eller grøntsager omkring hver tredje time, dit blodsukker forbliver op og sult besked til din hjerne stopper. Du &'; vil være i stand til at gå lige forbi, at fastfood drive-thru

Hvis du har en landmand &'; s. Marked tæt på dig, få din producere der. Frugt og grøntsager er blevet indsamlet for nylig, og kørt fra nærliggende gårde. Da de er vin modnet og frisk høstet, er de sprængfyldt med smag –. Lige hvad du ønsker

Når du går ud til middag, granske menuen forretter. Restauranter er begyndt at indse, at ikke enhver person ønsker disse generøse entrees for deres nattetid måltid, og kokke vokser deres lille del markeringer. Disse særlige bidder, ledsaget af en frisk salat, er ikke kun påfyldning, de smager fantastisk.

Enduring vægttab er ikke ubesværet, men det er gennemførligt. Ved at placere smag i spidsen for din liste, hver gang du handler eller spise ude, du &'; ll være tilfreds med en mindre mængde kalorier, aldrig nødt til at overveje, der dækker disse spejle igen, og være i stand til at forkæle dig selv med et stykke chokolade fra tid til anden - skyld-fri
. .