Er Food en kur for All That fattes dig?

Vi er så velsignede at leve i et miljø, hvor mad, et grundlæggende element for at overleve, er så rigeligt endnu på grund af denne overflod mad har fået en betydning end blot at hjælpe os Der findes i virkeligheden ved nogle er det ses som en kur for alle, at fattes.

Hvis overvægt er et problem du behandler du skal stoppe kigge på mad som en måde at berolige det pres af livet, fordi når mad bliver brugt på denne måde hurtigt skifter fra at være en kortsigtet løsning at være en langsigtet problem.

Mad er ofte vores "foretrukne stof", fordi det har en beroligende virkning på os. Det er derfor, vi ofte vil henvende sig til mad, når vi føler stress eller angst, men det er ikke en effektiv håndtering af stress værktøj, fordi den ekstra mad forårsager vægtforøgelse, som ofte resulterer i mere stress.

Der er mange grunde vi vender os til andre end fysisk sult mad, og det kan "synes" effektive, når alle vi ønsker, er ...

- lidt stress relief
- en løsladelse fra kedsomhed
- en distraktion fra angst eller konflikt
- en pause fra arbejdet
- et hurtigt "samle mig op"

Men maden er en midlertidig løsning for disse følelsesmæssige problemer ikke en kur. For virkelig at bryde den vane med at bruge mad som et universalmiddel, du skal begynde at erkende, hvordan du bruger mad. Dette kræver, at du "tune-in" til, hvordan du føler, når du tænder til fødevarer. Er du opmærksom på følelser af stress, angst eller træthed, når du spiser? Er tanken om at få en snack pop i dit hoved, hver gang du keder? Hvis disse følelser kører dine spisevaner skal du arbejde på at finde andre måder at kontrollere dem: komme op fra dit arbejde og drikke af glas vand, læse en bog, tale med nogen, tage en lur, listen af ​​muligheder er uendelig, men så længe du holder ser mad som den eneste løsning, du vil ikke engang overveje andre mulige måder at håndtere dine daglige belastninger.

Mad er ikke en kur for alle, der fattes dig, i virkeligheden er der kun én ting, det kan helbrede, og det er fysisk sult, alt andet er en kortsigtet fix med langsigtede konsekvenser. Med lidt arbejde vil du afsløre måder at håndtere dine følelsesmæssige udløsere, og du vil opdage, at du ikke længere behøver at bruge mad som en coping værktøj
.