Bodybuilding Myter

Uanset om du er helt ny til bodybuilding eller en selvudråbt pro, kan der være bodybuilding myter derude, der ødelægger dine chancer for at maksimere din træning, og i nogle tilfælde endda volder dig skade. Hvis du er åben nok til at udfordre nogle af dine overbevisninger om bodybuilding, kan du indstille bedre sætte dig op for succes.

Der er masser af mennesker, der går til gymnastik, gøre nogle halvhjertede træning et par gange om ugen, og derefter give op, når de don &'; t se resultater. De don &'; t ved den rigtige måde at maksimere resultaterne og de observerer folk, der kender lige så lidt som de gør. Glem aldrig, at bodybuilding er baseret på videnskab. Mens nogle emner ud der kan ændre sig over tid, solide videnskabelige begreber don &'; t gå væk. Hvis der er noget, de er blot udlagt på i fremtiden.

Dette er, hvordan du bør se på bodybuilding. Ud over hvad du læser her, finde ud af yderligere information om hvad der er sandt i bodybuilding baseret på videnskab, ikke er baseret på tvivlsomme virksomheder forsøger at sælge dig et produkt eller på andre fyre, der hævder, at de ved, hvad de skal gøre. Først når du forstår videnskaben bag bodybuilding kan du genkende bodybuilding myter, når de kommer op.

Med det sagt, her er nogle bodybuilding myter, du har sikkert hørt utallige gange. For én, kunne man tro, at hvis du gør flere gentagelser med lettere vægte, vil du få bedre resultater end at gøre færre gentagelser og mere vægt. Dette er det modsatte synspunkt, du skal tage. Videnskaben bag vægtløftning siger, at musklen vundet &'; t udløses for at vokse uden en ordentlig stimulus, så hvis du don &'; t chokere musklen til vækst, det vandt &'; t få større. Dette sker, når du løfter færre reps af mere vægt, ikke den anden vej rundt.

En anden myte er, at du bare skal arbejde ud en del af kroppen hver dag, hvis du vil have resultater. De to problemer med dette er, at du vil føle sig og ser ubalanceret, hvis du don &'; t arbejde ud hele din krop lige, og at du altid nødt til at give din krop mindst en fridag mellem træning, så dine muskler kan komme sig. Når du arbejder ud, du &'; re faktisk skade dine muskler. Denne isn &'; ta dårlig ting, selv om, fordi de &'; re gør deres arbejde. Når du &'; ve brugt dine muskler og de &'; re ondt, de simpelthen er genopbygget stærkere, fordi din krop erkender, at du har brug for muskel

Endelig af alle bodybuilding myter, dette kan være den mest skadelige: du shouldn &'. ; t bekymre sig om at få nok søvn. I virkeligheden, søvn er en af ​​de vigtigste dele af en vellykket bodybuilding session, samt din generelle sundhed. Hvis du don &'; t få tilstrækkelig søvn, din krop gør ikke &'; t har mulighed for at rent faktisk at genopbygge dine muskler, fordi søvn er det eneste tidspunkt, hvor din krop gør dette. Som et resultat, vil du blive bare skade dig selv over tid

Forhåbentlig du internalisere disse bodybuilding myter, og lære at undgå andre bodybuilding myter i fremtiden
. &Nbsp.;