Komme af Beer Belly - 4 ting du skal vide for at sige farvel til Beer Belly

Der er en masse forsøg udført af både mænd og kvinder til at slippe af med øl mave, men de altid mislykkes. Problemet ved det er, at forsøget ikke nok til at tabe de uønskede fedt eller når de bliver trætte, de stopper. Og så gjorde de mister noget? Ingen, faktisk.

Når du tænker på øl mave, du altid relatere det til mænd på grund af deres kærlighed til at drikke beers.However, kan du ikke bare sige, at mænd er som regel de øldrikkere, fordi på en eller anden måde kvinder i dag er meget vant med øl gør dem ens med mænd. Nå ja, hvad enten mænd eller kvinder er de værste øl drinker, er det ikke så vigtigt, at ting her er, at når du har øl mave, det er noget at være bekymret. For sikker på, når din øl mave er stadig lille, du stadig pleje mindre om det ikke indtil det bliver større og du bliver bevidst om det, og du pludselig føler, at du har brug for at mindske indtagelsen af ​​øl.

Ingen ønsker at se nogen øl mave på deres body.Most af grundene er på grund af frygt for at blive mobbet, og skam, de kan støde på med en bevægelig mave udsat for alle mennesker. Men disse 2 grunde ikke er nok, folk bør undgå øl mave på grund af den sundhedsmæssige risiko, der er knyttet til den. Med øl mave, vil dit helbred være i stor fare; du vil være sårbar over for højt blodtryk, brystkræft, fedtlever, højt kolesterol niveau, etc.As sådanne, når din øl mave er for stor til at håndtere, skal du have din generelle sundhed kontrolleres.

Som sådan, vil denne artikel kan du lære væsentlige skridt til at slippe af øl mave. Når du drikker for meget øl, er dine bukser bliver strammere, og du føler behov for at købe strækbare bukser instead.Are du ikke fodret op med alle de fedtstoffer omkring din mave? Gør dig klar til at udveksle flok øl til en ægte seks pack abs.

Det er nødvendigt, før man kan beslutte, at han vil begynde at arbejde ud måder at fjerne dem, øl mave, konsultere din læge først. Det er sundt at tjekke dine leverenzymer og leveren i almindelighed, hvis betingelsen er ændret. Som din sundhedspleje udbyder ryddet dig efter konsultationen og check-up, er det tid til at få en reel deal måder om at fjerne øl mave med en ordentlig kost, motion og øl unddragelse.

Øl indtag kontrol
Hvad er uønsket med øl er, at de ikke har kendt næringsværdi og det har højt indhold af kalorier og sukker. Så den første ting du skal gøre for at er at slippe af med den store øl du har drukket regelmæssigt. Hvis det er så svært for dig at undgå, drikker 2 almindelige flasker dagligt. Med lidt mængde øl indtag, det er godt for dit hjerte

Nej til disse fødevarer
Øl er ikke kun på grund af at forårsage øl mave; prøv at se, hvad du spiser. Stærkt forarbejdede fødevarer er at blive spist less.Even hvis det er så svært, er du nødt til at spise mindre pasta, hotdogs, konserves, junk fødevarer, hvide ris, brød, etc.Food rig på sukker skal undgås eller skal spises mindre såsom cookies, smør, chokolade, kager, etc.If dit instinkt fortæller dig, at hvad du spiser, er ikke sundt, så sikker på det er, og så undgå at spise den slags.

Sunde fødevarer til dig
Sørg for at dine fødevarer er lav i fedt, kulhydrater, sukker, salt og kalorier, men næret det mere med proteiner og fibre. Spis mere frugt og grønt, fuldkorn, og magert kød. Forsøge at spise mere brune ris, da det har et lavt kalorieindhold end hvid. Har en lille hyppig kost dagligt mindst 5-6 mindre måltider i mere fedtforbrænding proces og øge hastigheden af ​​stofskiftet.

Lær at elske motion
En kost uden motion er useless.It er meget sundt at du vil begynde at danne en vane med at udøve daily.Do konditionstræning tidligt om morgenen 1 time før pause hurtigt i 30 minutter, såsom rask gang, jogging, slidbane fræsning, dans, etc.Once du kan tåle det, øge intensiteten. Hvis du ønsker en mere organiseret motion plan, kan du tilmelde dig selv i en gym.You skal have en træning af hele kroppen plus abdominal øvelser for din øl mave, såsom de forskellige typer af crunches, sidde ups, etc.for piger, kan du gøre mavedans og aerobic i det mindste for 30 minutes.You skal være konsekvente i at gøre øvelser, om i gymnastiksalen eller i dit hus; gøre det 3-5 gange ugentligt som dine 2 dage betragtes dit rest.Be stand til at justere din træning varighed og intensitet. Udfordre dig selv til en mere fedtforbrænding og cardio træningsprogrammer.

Hvis du mener, at du kan slippe af med øl mave, tror de nævnte trin ovenfor. Mindske øl indtag, kost plan, og strenge og stive motion være motiveret som du fortsætter med at udfordre dig selv hver dag.Du har ikke plads til negativitet her; så altid tænke positivt, at du kan opnå den ønskede outcome.Now, er det tid til at sige goddag til flad mave og farvel øl mave
.