Små ændringer i din kost kan betyde en hel del

Når vi taler om slankning, tabe sig, isn &'; t udøve alt du behøver at gøre for at se store ændringer, du også har brug for at ændre andre ting for at se den slags ændringer
af andre. ting, jeg mener den kost, du og jeg ved alle, hvilke ting, vi bør spise, og hvilke ting, vi shouldn af &'; t spise. Men vi ved også begge ved, at hvis vi kun spiser de ting, vi skulle, wouldn vi af &'; t vare meget længe
Det er også derfor en normal kost 9 ud af 10 gange mislykkes, det &';. Er simpelthen for kedeligt, og det stinker til nødt til at kæmpe hver dag med skræppen for usunde og “ god &"; ting

Det &';. Derfor gjorde vi det på en anden måde, som kan arbejde for dig også, fordi det giver plads til nogle af de gode ting som slik, chips og en tur til Burger King eller Pizza.

Hvis det lyder godt, og du tror, ​​det er noget for dig, så bare læs videre, fordi her er hvad vi har gjort.

Kostfibre som den måde at gå
Her er nogle af de ting, som vi har ændret vores kost, så vi kan holde det mere slank linje uden fanatisk

1:. Kostfibre en sund del af din kost, at &'; s hvorfor har vi forbudt alle former for hvidt brød, det er, er normalt toast erstattet med en hel hvede version. Det samme gælder for boller, når vi køber dem, men vi normalt bage dem vores egen, hvor vi kan tilføje gulerødder og solsikkefrø og så videre. Har vi køber nogen brød, så det skal være hele hvede ellers &'; s ud

2:. Hvide ris og hvid pasta er også erstattet med en hel hvede version. I starten kun ændret vi en af ​​dem ud med en hel hvede-version, fordi det &'; s krævede smag, der tager noget tid at vænne sig til. I dag har vi don &'; t spise nogen af ​​dem, i virkeligheden er, at ingen af ​​os virkelig gider at spise de hvide produkter

3:. Som jeg skrev før du kan få nogle af de usunde ting, uden at føle sig skyldige over det. Her er én ting du kan gøre, er der pizza på menuen.
Så gør det selv, det er mere eller mindre hver gang en hjemmelavet pizza for os. Fordi det kan være som en sundere udgave end den, du er vant til at spise. I stedet for kun at bruge hvidt mel, erstatte nogle af mel med hele hvedemel med henblik på at øge andelen af ​​kostfibre i pizza. Det vil også gøre du spiser mindre af det, og derved sænke kalorier at få

4:.! Morgenmadsprodukter har også været igennem ringetonen, for at erstatte dem med en hel hvede produkt. Men med alle morgenmadsprodukter, du også nødt til at se på mængden af ​​sukker i det, for nogle hele hvede produkter har mere sukker i dem end den almindelige har.! Så ændre dem ud også, men don &';.! T bare købe den første ting du finder

Fordelen ved disse produkter er, at de alle har et højt indhold af kostfibre, hvilket betyder, at du er fuld før, men dette mæthed holder også længere.

Hvis du gør disse enkle ændringer i din kost, vil du tabe, og det er af personlig erfaring.
grund til hvorfor jeg skriver personlige erfaringer, er det fordi der i 2007 i blev ramt af en anden bil, der gjorde mig deaktivere med en dårlig hofte, skulder, højre arm /hånd, bum ben og top det af et piskesmæld
.