4 Vægttab Foods at undgå, at gøre dig tage på i vægt!

Der er flere millioner mennesker verden i øjeblikket efter et vægttab kost, så den hurtige hastighed, hvormed "sundhed" fødevareindustrien er stigende, bør ikke komme som nogen overraskelse. Alle forsøger at overbevise dig om, at de er friske, sunde og raske, og rig på vitaminer, mineraler og alle mulige andre næringsstoffer. Men hvis du bliver taget i af denne spredning af såkaldte vægttab fødevarer, du vil gøre en stor fejltagelse. Her er nogle fødevarer, som du ikke ville tøve med at medtage i din sund kost pakke, men som har potentiale til at forstyrre dit vægttab mål! Medmindre du ved, hvilken vægttab fødevarer for at undgå fra din kost, kan dine Vægttabet hurtigt drømme forblive en afstand drøm.

1. Smoothies

Jeg er sikker på du aldrig gættet denne. Så, hvad er der galt med en frugt-rig smoothie? De fleste af dem består af frugtsaft, som kommer med en masse kalorier, men ingen af ​​fiberen, du får fra frugt selv. Desuden er frosset yoghurt eller sorbet komponent indlæser drink med sukker og kalorier. I slutningen af ​​det, har du en drink, der tilfredsstiller dig som en let snack, men kan belastes med 400-600 kalorier. Hvis du skal have en smoothie som en del af dit vægttab kost, tilføje fedtfattig yoghurt og blend det med hele frugter i stedet for juice.

2. Granola

Det er velsmagende og du kan føle, at det er fyldt med næringsstoffer, men hvad det er fyldt med, er kalorier. De fleste granola korn har mere sukker end fiber, og få dig sulten hurtigt. Så mens din krop sikkert vil bede om mere mad til morgenmad, problemet er, at du allerede pakket i næsten 500 kalorier med din skål af korn. Hvis du skal vælge en Morgenmad korn til at passe ind med dit vægttab mål, skal du vælge en, der har mere fiber end sukker. Du kan derefter tilføje dine egne nødder og bær til at forbedre smagen.

3. Salat

Når vi tænker på vægttab fødevarer, 'salat' er nok det første ord, der kommer til at tænke. Og det med rette, for der er usundt om greens og veggies, en del af magert kød, æggehvide eller bønner. Men hvad du får i kommercielle forretninger og restauranter har en masse andre ingredienser, der kan ødelægge din vægttab mål, såsom ost, bacon og high-fløde forbindinger. I virkeligheden nogle gange er der så meget af disse, at bare en skål salat kan bunke på en 1000 kalorier, hvilket er sandsynligvis, hvad du får fra en stor burger måltid!

4. Energi Barer

Dette er en bedrager, at en masse mennesker har regnet ud, og heldigvis udeladt fra deres vægttab kost. Men tror, ​​et overraskende antal stadig i berettigelsen af ​​energi barer. I virkeligheden, de fleste energi barer herude er meget det samme som granola - pakket ind med sukker og sødestoffer og lav i fiber. De er også til tider rige på mættede fedtstoffer. Så endnu en gang har du en "light" mellemmåltid, der pakker i et overskud på 300-400 kalorier. Hvis du er shopping for en energi bar, vælge noget, der har 200 kalorier eller færre, og det har hele korn ingredienser som hele havre, hel hvede eller brune ris. Prøv også at få en, der har mindst 5 gram protein, 3 gram fibre, og mindre end 2 gram mættet fedt.

Jeg håber, denne liste over snydekoder i vægttab fødevarer beslag er kommet som en øjenåbner. Med den mængde af viden nu tilgængelig, det er på tide, vi holdt op med at falde til kommercielle gimmicks og ved præcis hvilke vægttab fødevarer for at undgå fra vores køkken hylde.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring i Indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet
.