6 enkle Vægttab Steps: tabe Behandling sind, krop og ånd

Det er en helt ny måde at se på vægttab! Indtil du er villig til at tage det fulde ansvar for dig selv og dine resultater i livet, du kommer til at holde saboterer dig selv og dine resultater. Du vil fortsætte på yo-yo vægttab stien og til sidst give op til gode.

Du fortjener bedre. Hemmeligheden til varigt vægttab er bevidsthed. Det er det. Du er nødt til at være bevidst om dit liv, bevidst om dit humør, bevidst om, når du spiser, hvad du spiser, og hvorfor du spiser det. De centrale punkt er, at du skal være opmærksom på, når du føler fuld og når du er sulten. Jeg har lagt nogle skridt til at få dig i gang ...

1. Tag et rigtig godt kig på dit liv. Hvad betyder dit liv se ud? Hvis det ikke ser ud som du vil have den til (sørg for at du ser på alle områder) så har du uoverensstemmelser. Hvorfor? Hvad er dine begrænsende overbevisninger? Og tro mig ... det er ikke om fødevarer!

2. Undersøg eller oprette dit liv vision. Før du kan begynde at tabe den vægt, du nødt til at få en virkelig klar vision for, hvordan at blive tyndere vil påvirke dit liv. Sæt dig ned og komme ud med en komplet liv vision. Hvad ønsker du at være anderledes, når du er tynd? Hvorfor vil du ønsker at tabe vægt? Få en virkelig perfekt syn, og de følelser, der ledsager den. Dette vil hjælpe dig, når du kæmper.

3. Prioritere. Du har dit liv syn (nedskrevet, om en vision bord, eller optaget et eller andet sted) og det er utrolig detaljeret og fuld af positive følelser. Nu er det tid til at få tingene lige. Hvis dit liv vision omfatter dig som en størrelse 8, hvilke prioriteringer gå med at? Lad ikke vasketøj bliver mere vigtigt, at din yoga klasse eller din daglige tur med hunden. Sæt dine sande ærlige prioriteringer og holde sig til dem. På dette punkt, hvis du er ærlig, vil du måske opdage, at du er okay med din vægt lige nu. Det er bare ikke en prioritet. Giv dig selv lov til at føle sådan.

4. Kig på din spise. Hvad er du egentlig sulten efter? Dette kræver bevidst at undersøge alt, hvad du putter i munden. Nu kan du blive modstå denne proces, fordi det tager en masse af "arbejde". Er du værd? Det er her, dine prioriteter vil virkelig komme til at spille. Hvis du ikke virkelig ønsker at tabe vægt, og det er ikke en prioritet at være tynd, så vil du komme med undskyldninger for at ikke gøre dette skridt. Tag ansvar for dine resultater. Hvis bevidsthed og spørger dig selv nogle spørgsmål, før du lægger noget i din mund er for meget arbejde, end du måske ikke virkelig ønsker at tabe sig.

5. Arbejdet med modstand. Hvis du føler dig resistente over for at spørge dig selv nogle spørgsmål, men tror, ​​at du virkelig ønsker at tabe sig, er der et par af ressourcer for dig. Jeg anbefaler EFT (emotionel frihed teknik). Du kan også bruge Sedona Metode eller The Work.

6. Lær at leve i nuet. Igen er dette en enkel proces, der kræver energi. Tag små skridt, hver gang du tænker på. Start bare at tage 10 dybe vejrtrækninger i træk, og at gøre dette 5 gange om dagen. Derefter kan du gå videre til at se på hver enkelt ting du putter i munden. Til sidst vil du komme til det punkt, hvor det tager meget lidt energi, og du er automatisk at beslutte, hvad du er virkelig sultne efter og når du er bare på autopilot
.