Vægttab - Mellemmåltider den rigtige vej

Wow, kan vi snack! Ja, hvis du snack på den rigtige måde, du kan styre din vægt!

Denne information henvender sig til den person, der er kun et par pounds overvægtige og ikke til de helt store mennesker derude {det vil hjælpe dig, men hvis du har mere end et par pounds til at tabe, du måske ønsker at gå på en ordentlig kost i forbindelse med de sunde snacking ideer nedenfor}

Vi er alle generelt spiser moderat størrelse måltider, men har tendens til at få lidt peckish mellem dem og hoved for de dårlige, men velsmagende snacks, vi alle elsker -. chips, slik barer og selvfølgelig som dejlig chokolade og chokolade kage. Disse snacks er hvad sætte os ud over kanten så langt som vores kalorie behov er bekymrede. Nu er vi nødt til at komme ind i en god mellemmåltider vane -. Ikke nemt, men åh så godt for hofterne Salg

Snacks er normalt fuld af alle de forkerte ting og normalt ikke nyttigt i en normal kost. De fleste indeholder et højt kalorieindhold optælling, salt, sukker, den usunde slags fedt og selvfølgelig de frygtede tilsætningsstoffer. Så ved at ændre vores "Lækker" snacking vaner til en mere sund mellemmåltider vane, vi kan og vil undgå skadelige tilsætningsstoffer, som er potentielt farlige for vores sundhed og velvære og langsomt begynder at miste den ekstra vægt, vi bærer rundt.

Sunde snacks

Vi elsker alle at velsmagende snack mellem måltider og vel vidende, du dont nødt til at stole på chips, slik eller sodavand til at hjælpe med sult veer er en bonus, som der er masser af sunde snacks derude at vi kan forbruge.

Et par eksempler er:

frugt og grønt

Ikke alene er disse fødevarer godt for kroppen, men de er ekstremt nemt at tage med dig, uanset hvor du kan være nødvendigt at gå , det være sig arbejde eller spille disse edibles vil bidrage til at øge din energi og starte dig på en sund mellemmåltider vane.

Nedenfor er et par eksempler:
Æbler
appelsiner
bananer
gulerødder eller gulerod pinde
selleri sticks
osv

Korn & Nødder

Det er sjovt at spise og en meget sund snack. Start snacking på disse, mens du ser tv eller på forsiden af ​​computeren, ikke blot vil de hjælpe med sult veer, men spises i stedet for chips eller slik din vægt vil formentlig falde, Husk dog ikke overindulge som du forsøger at ændre din snack vaner til at hjælpe med at tabe sig og over indulging vil sandsynligvis gøre dig sat på en lille vægt

Et par eksempler på disse:.
Granola barer
trail mix
møtrik blander
tørret frugt med nødder
etc

Nogle lækre sammenblandede

For den søde tand derude her er nogle lækre sunde snacking ideer

Frugt smoothies -. ved hjælp af fedtfattig yoghurt og frugten af ​​dit valg, kan du blande frugt til en væske og føje den til din yoghurt gør en let glat drink, der tilfredsstiller selv den mest sultne person - jeg personligt bruger og bland disse frugter - appelsiner, æbler, ferskner, ananas, pote pote og gulerødder i min smoothie - dybest set er dette den eneste måde, jeg spiser frugt og gulerødder :-) Jeg har også en tendens til at drikke denne omkring 4 gange om dagen bare forårsage smoothie smager så godt

Yoghurt Sundae -. Brug fedtfattig yoghurt, skæres op på nogle af frugten, du elsker i små stykker, føje til yoghurt med granola og /eller nødder, sat i et glas og drys nogle knuste nødder over toppen. Det er lækker :-), men for mig er det for meget hårdt arbejde, ville jeg hellere bare blande alle mine frugter sammen og opbevar i køleskabet. Dette gør det nemmere for mig, som jeg tage halvdelen et stort glas af frugten blandingen og et halvt glas fedtfattig yoghurt, mix og nyde. For en lidt mere sødme kan du tilføje en spiseskefuld honning i den blandede frugt.

Så husk sunde mellemmåltider er temmelig let, og fordi du skærer ned på usunde kalorier, salt og masser af overflødige forarbejdet sukker, du vil langsomt begynde at tabe uønskede vægt med ud faktisk gå på en diæt, og du vil modtage en sund spark af energi samt
.