Sund Vægttab - Er du klar til Positiv Lifestyle Change

At vælge en sundheds vægttab kost er vigtig for din sundhed og velvære. Konsekvenserne er mange, når du er overvægtig, herunder højt kolesteroltal, hjertesygdomme og diabetes.

Mange af os har usund livsstil, der har resulteret fra for meget slankekure. Vi hoppe helt tilbage til, hvor vi startede som yo-yo slankekure bliver en livsstil. Nederlag og forlegenhed er, hvad vi føler hver gang. Årsager vi spise for meget interval fra afhængighed lært adfærd til følelsesmæssige behov i tillæg til mange andre.

Hvad er der sket indtil nu, er bag dig. Tilgive dig selv er en vigtig del af at bevæge sig fremad og aldrig give op. Sundt vægttab bør være i fokus, samt at sætte realistiske mål.

At opnå varige resultater begynder at ske, når vi lærer at foretage positive livsstilsvalg og justere vores spisevaner. Mere end diæt er nødvendig for at smelte pounds væk. Konstant fratage dig selv af fødevarer, som du nyder gør det virkelig svært at holde sig motiveret.

Plan opnåelige mål

Mål bliver mere opnåeligt, når du planlægger at udføre dem over en rimelig mængde tid i stedet for at forsøge at tabe for meget vægt for hurtigt. Tager flere uger at nå dit vægttab mål og vedligeholdelse har vist sig at give mere langvarige resultater

En Balanced Plan er afgørende

For at opnå sundt vægttab det &'; s. Vigtigt at have en balance mellem kost og motion. Din daglige rutine bør omfatte nogle positive livsstilsændringer. Tage trappen eller parkering længere væk fra din destination kan nemt øge den fysiske aktivitet. Din fysik og nummeret på skalaen vil drage fordel af den ekstra bevægelse, og det vil også hjælpe dig med at skabe nye vaner.

En fødevare dagbog er en fantastisk måde at holde på toppen af ​​de aktioner, der er nødvendige for at opfylde dine mål og har hjulpet mange mennesker holde sig på sporet. Spor de resultater, du opnår fra de fødevarer, du spiser, eventuelle tillæg du tager, samt din kropsvægt. Eventuelle justeringer, som du kan få brug for at gøre for dit helbred vægttab kost vil være indlysende.

Altid tænke positivt

En positiv holdning er afgørende. At give op for hurtigt skyldes frustration, når vægttab gør ikke &'; t synes at være sker hurtigt nok. Tidspunkter som dette udfordre os til virkelig at holde øje med bolden. Indse, at komme tættere på dit mål sker, når du presse igennem de hårde tider.

Du vil finde din bedste ven eller din værste fjende i dit badeværelse skala. Den sidste ting du ønsker, er at veje dig hver dag. Fordi vores kropsvægt naturligt svinger på daglig basis, vejer dig selv hver dag vandt &'; t give dig en realistisk vurdering af dine fremskridt. Hvis du føler at du skal veje dig selv gøre det på samme tid hver uge og slid lignende tøj. Det &'; s vigtigt at huske på, at antallet på skalaen er ikke det ultimative mål. Dit helbred og hvordan du føler er de 2 vigtigste ting.

Sund vægttab er baseret på balancen mellem kost og motion. Livsstil ændringer er nødvendige for at opnå succesfulde og langvarige resultater. Hold fokus på dit helbred vægttab kost uanset hvad. Det &'; s din for at træffe
.