Sommertid Vægttab Tips

Hvis du leder efter 3 store tilgange til vægttab og tabe fedt /vægt denne sommertiden, så vil du ønsker at læse denne artikel i dag. I denne artikel vil vi dække hvordan man kan tabe ved at spise som en baby, ved hjælp af to forskellige motion metoder og opholder sig naturligt aktive. Efter at have læst denne artikel, skal du være i stand til at gribe ind tabe som aldrig før!

OK lad mig sparke denne off ved at sige spiser som en baby. Nå næsten, jeg mener at have dit mønster af at spise for at være som en baby. Jeg vil have dig til at spise 5 til 6 små snacks /måltider om dagen, tro mig, du vil ikke være alt for sulten. Det er fordi vi vil sætte vores måltider som denne - morgenmad, snack, frokost, snack, middag og derefter kan være en snack. Protein lig øget metabolisme, fordi kroppen finder det sværere at bryde ned og fordøje, prøve at spise magert, ingen fede protein i hvert måltid. Dette kan omfatte kyllingebryst, tun, magert fjerkræ og fisk, ingen-fedt yoghurt eller hytteost osv

Se dine portioner af kulhydrater; spise dine kulhydrater til morgenmad, snack 1 og frokost, også prøve at spise ingen forarbejdede fødevarer som fuldkorn brune ris, pasta og hele korn, der er usødet. Udøve anaerobt og aerobt i dit arbejde-outs. Ok dette er hvad jeg vil have dig til at gøre, for det første udøver anaerobt; (arbejder med ud ilt i dit arbejde-outs, så du er meget forpustet) vil vi gøre dette ved at løfte vægte og udføre eksplosive øvelser som plyometrics og callisthenics. Du vil derefter nødt til at gå videre til de aerobe øvelser, jeg kan lide at arbejde på magten gåture, svømning, skygge kickboxing, går på min crosstrainer og udføre kata er fra kampsport.

Så opsummere vores arbejde-outs, For det første vi gør anaerob træning (dette virkelig sparker dit stofskifte op i gear eller deromkring), så det andet aerob motion som at gå. Ordren er meget vigtigt, så husk dette. Være naturligt aktive, jeg vil have dig til at gøre, er at forblive aktive i løbet af dagen, så prøv at tage trappen i stedet for elevatoren, tage to 15 minutter gåture i dine pauser på arbejdet, købe en hund og gå det, eller endda gå til arbejde.

Da jeg arbejdede i en telefon baseret job, ville jeg stå op det meste af dagen, fordi stående forbrænder flere kalorier derefter sidder ned. Dette endda holder, at stofskiftet naturligt aktive også. Endelig prøv at drikke iskoldt vand som din normale drik; dette vil hjælpe med at holde dit stofskifte gearet op. Nå så er der har du det, 3 forskellige, men meget effektivt vægttab tilgange for dig at arbejde på, men gør mig en tjeneste bare tage handling, ja det første skridt er det sværeste, men når du får bevægelse vil du se tilbage 14 pounds lighter og være meget glade
.