Bedste måde at tabe sig - vores stofskifte

Hvad er den bedste måde at tabe sig? Svaret på dette spørgsmål er stærkt efterspurgt af folk, der ønsker at tabe sig hurtigt. Den bedste måde at tabe sig for en individuel, kan imidlertid afvige til en anden person med mange faktorer at overveje. Uanset, at den bedste måde at tabe sig for dig betyder, at du bør være i stand til at brænde kalorier hurtigere. Og hvad sætter tempo for vores krop til at forbrænde kalorier. Det er vores stofskifte sats. Så hvordan kan vi øge vores stofskifte sats for at sikre, at vi kan brænde kalorier effektivt?

Der er mange små ting du kan gøre

1) Spis din morgenmad! Det er meget vigtigt at spise din morgenmad første ting om morgenen. Hvis du ikke gør det, wil din krop synes, det er i sult-tilstand, og det vil bremse dit stofskifte sats for at spare energi.

2) Sørg for at du har tilstrækkelige kalorier for kroppen at bruge op througout dagen. Har ordentlige måltider i løbet af dagen. Igen, hvis du ikke gør det, vil din krop synes, det er sultende og dit stofskifte sats vil sætte tempoet ned.

3) Motion! Dette er en anden vigtig faktor. Folk, der gør cardio og vægttræning både udvikle magert muskler og som også har deres muskler. Denne muskel vil give dem mulighed for at opretholde et højt niveau af stofskiftet. Du skal også vide, at magert muskler forbrænder halvfjerds gange flere kalorier som fedt gør!

4) Drik dit vand. Vand er nødvendig for vores stofskifte sats at arbejde effektivt.

Og der er to ting, du absolut skal ikke gøre Salg

1) FAD kostvaner. Du skal vide, at dem, der går på en hurtig vægttab kost eller modefænomen kost, vil du få din stofskifte til at falde til et lavt niveau. Dette er fordi din krop ikke får den rigtige ernæring og tilstrækkelige kalorier for kroppen at brænde. Fordi du ikke har nok kalorier til at brænde, din krop falder dit stofskifte sats for at spare energi. Du vil også miste muskler, fordi muskler er tungere end fedt; den mindre vægt jo mindre energi din krop bruger. Salg

2) Kost piller. Når din puls stiger, så gør dit stofskifte sats. Din hvile stofskifte påvirkes af din puls. Resting stofskifte er den hastighed, hvor kroppen forbrænder kalorier througout dagen for at holde det i gang. Kost piller indeholder en masse af koffein, ephedra eller guarana. Disse ingredienser øger din puls og dermed øger dit stofskifte sats. Dog kan disse piller forårsage sundhedsmæssige komplikationer i fremtiden, såsom forhøjet blodtryk, angst, søvnløshed, afhængighed eller død.

Derfor, motion og have en afbalanceret kost er den eneste rigtige vej at gå. Husk dog, at tabe sig, dit fokus er ikke at øge dit stofskifte sats. Dit fokus er at forsøge at ændre din livsstil langsomt til en sundere en. Dette omfatter, ser den mad, du spiser (næringsindhold, kalorieindtag, måltid størrelse osv), motion (cardio og vægttræning, frekvens etc.)
.