Tynde mennesker er ikke bare heldig!

Selv om det er rigtigt, at genetik spiller en rolle i din vægt, det er ikke den vigtigste faktor, der påvirker din kropsvægt. Mad valg, du foretager, mængden af ​​bevægelse, du giver din krop og endda mængden af ​​søvn, du får dagligt vil have den største indflydelse på din vægt. Du kan tabe, når din forbedre dine daglige vaner.

De fleste tynde mennesker har lignende livsstilsvaner, der holder dem tynde. Efter 10.000 timers forskning for min bog &'; tynde mennesker Don &'; t Rens deres plader &' ;, jeg har plukket flere af de mest almindelige vaner deles af tynde mennesker. Indarbejde disse seks vaner i dit liv vil have en dramatisk positiv indvirkning på din vægt, sundhed og liv.

1. Spise noget inden for den første time af at vågne til at starte dit stofskifte og begynde at brænde flere kalorier hele dagen lang. Dette kan være så simpelt som at spise en banan eller et par kiks. Dette brændstof brande op ovnen til at brænde mere fedt.

2. Spise en smoothie og en stor salat hver dag. Dette vil give dig 8-10 kombinerede portioner (ca. ½ kop hver) af frugt og grønt om dagen. Fem portioner om dagen vil fremme et godt helbred, mens otte til ti vil fremme næsten ubesværet vægttab.

3. Drik 8-10 kopper vand om dagen. Vand er nødvendig for nedbrydning kropsfedt og skylle toksiner. For at gøre denne let, bruge en 32-ounce sports flaske med et strå og drikker to af disse dagligt. Du vil vide, du drikker nok, når din urin er bleg i farven og klar (ikke uklar) middagstid, med fraværet af lugt.

4. Spise noget hver 3-4 timer. Dette vil bidrage til at stabilisere blod sukker og forhindre dig i at blive over-sultne på din næste måltid. Ignorerer ægte sult vil få din krop til at øge sin lypogenic eller fedt lagring enzymer. Hav altid en snack med dig, så du kan reagere på sult signaler hurtigt.

5. Aldrig spiser til det punkt, utilpas, i stedet stoppe når din sult er opfyldt. Når du føler “ fuld &"; efter et måltid du gemmer kropsfedt.

6. Visualiser dig selv på dit mål vægt. Gør dette i mindst 5 minutter hver aften inden jeg skal sove. Sindet er en kraftfuld vægttab værktøj. Ved konditionering dit sind til at tro, at du er en tynd person, vil du opdage, at gøre valg ligesom en tynd person, kommer nemt.

Jeg plejede at tro, at tynde mennesker var bare “ lucky &"; da jeg var 40 pounds overvægtige. Når jeg begyndte at lave de samme livsstilsvalg, at tynde mennesker gør, begyndte min vægt til at smelte væk. Jeg mistede min ekstra vægt, og har holdt det ud for de sidste 12 år. Når en overvægtig person, ændrer deres tanke-processer fra at tænke som en overvægtig person til at tænke som en tynd person, vil de finde deres tynde krop nemt opstår
.