En berømt Diet Liste for en effektiv kolon udrensning

I dag et kolon udrensning program følges af de fleste individer til effektiv vægttab og genvinde ordentlig sundhed. Den stigende indtag af de moderne dag junk fødevarer har ført til flere og flere kolon sygdomme, kløe og talrige andre problemer, der kræver effektiv rensning af tyktarmen regionen. Den kosmetiske mad ting og de syntetiske fødevarer er oftest den vigtigste årsag til mave smerter, træghed og kramper.

Fastholdelse af en ordentlig kost regime har været ganske populært for en effektiv kolon udrensning proces. Indtaget af irrationelle fødevarer kan føre til en lang række skadelige virkninger på den menneskelige krop.

Så det er meget vigtigt at holde et notat af madvaner og type af fødevarer, der forbruges. Den kolon udrensning effekt vil ske effektivt ved rige fiberindhold og letfordøjelige fødevarer, der vil bryde ned hurtigt og leverer energi til kropsdele. Den korrekte kostvaner kan medføre en god rensende virkning. En ordentlig kost kan være:

1. Friske grøntsager og juice:

indtagelsen af ​​friske grøntsager og frugtsaft skabe den nærende og garnishing effekten af ​​kroppen. Manglen på pulp muliggør vitamin og mineral absorption let i kroppen. De nærende og garnishing effekter skabe metabolisme af energi, rengøring og skylning af giftigt affald fra kroppen.

Frugtsaft på den anden side genopfriske kroppen, giver vigtige næringsstoffer, lette fordøjelsen og øge enzymaktiviteterne. Fructoseindhold fra de friske frugter ikke tilføje op ekstra vægt i kroppen.

For typiske frugtsaft kost, skal det sikres, at frugtsaft er helt friske og naturlige. De flaske juice tilsat smag og farver er ikke egnede til kroppen udrensning.

2. Frisk frugt: de friske frugter handle som naturlige rensemidler som øger metabolisme af energi niveauer, gennemsyrer vitaminer og stimulerer enzymerne. Tilføjelsen af ​​frisk frugt i Morgenmad kost processen muliggør udrensning af kroppen om morgenen, og denne proces danner en cyklus af udrensning.

3. Friske grøntsager: grøntsager er også effektive til at bringe ud en effektiv rensende effekt, men med ordentlig fordøjelse. For folk, der har fordøjelsesproblemer, rå grøntsager i form af salater er den bedste løsning mens det for andre, blottet for syge digestions, disse rå grøntsager er den ultimative kilde til rensemidler. Grøntsagerne kan tages om morgenen morgenmad, i frokost-menu, aftensmad og også middage. Den regelmæssige vedligeholdelse af din pæn kost plan kan øge din fordøjelse, enzymaktiviteter og udrensning.

4. Rå fødevarer: de rå fødevarer omfatter det meste frugt, grøntsager, frø og kerner. En dehydrator kan være et nyttigt ordning for at følge de rå kost.

5. Korn: fødevarer, korn er også en håndfuld for toning og udrensning af kroppen som ris, quinoa og hør frø effektivt medføre en foryngelse af det menneskelige fordøjelsessystem cyklus. Tilstedeværelsen af ​​korn sinker fordøjelsesprocessen som muliggør langsommere rensning af et ingen bivirkninger.

6. Kød: rødt kød, fisk, Tyrkiet kød og mange sådanne konkretiserer kan også støtte i vellykket udrensning af den menneskelige krop med en glat fordøjelsessystemet flow og udskillelse
. .