Den billigste måde at stoppe med at spise junkfood og begynde at finde din ideelle vægt igen.

Dit helbred er dit ansvar. Som et menneske,
du har valget mellem at sætte i din mave, hvad du ønsker. Det
er DIG og kun du kan vælge, hvad du ønsker eller ikke at
spise. Med andre ord er det DIG, der vælger at være slank og
passer eller ej. Det er dit valg. Du er nødt til at tage 100%
ansvar af den måde, du spiser. Det er begyndelsen på
din succes

Nu skal du sige:. "Jeg kan ikke, det er stærkere end mig" eller "se dele på denne kage, jeg kan ikke forlade det alene. Det skal spises. "
eller" Det er så godt, en anden tak! ". Spørgsmålet er:
"Hvorfor spiser du?" Er det til fornøjelse eller til brændstof? Efter alt,
fødevarer er bare mad, men de følelser vi tillægger mad er så
stærk, at vi har en tendens til at spise for fornøjelsens skyld eller for en følelsesmæssig
belønning.

Når du spiser junk mad, ubevidst du siger JA! . til den
Lad os lære et andet ord: NEJ
De fleste af os sagde, "Nej!" ganske godt, da vi var to, og vi
er vokset op til at være folk pleasers og sige "JA!" hele
tiden. De fleste af os mener, at sige "Nej" kan koste os en masse
i vores voksne liv.

NEJ! er et kraftfuldt ord, når sagde på passende tidspunkter. En
af de bedste øjeblikke til at sige, at magtfulde NO er, når du ønsker
at spise junk food
Dr.. Bob Bodenhamer, medudvikler af neuro-semantik sagde
"All ændring i det væsentlige kan koges ned til at sige nej til det, du
ikke ønsker og 'Ja' til, hvad du vil have."

Hvis dette udsagn er korrekt, hver gang du siger JA til
junkfood, du siger, ubevidst selvfølgelig "Jeg ønsker at være
fedt og ikke ønsker at være slank og passer", selv hvis bevidst
du virkelig ønsker at være sund og fuld af energi.

Ord er magt og dit sprog er en repræsentation af
dit kort. Lad os tilføje nogle valg at dit kort. De mere
valg, du har, jo mere succes, du vil have.

Derfor, lad os lære eller re-lære at sige denne kraftfulde NO
Resultaterne af at sige NEJ til visse fødevarer er:! vil du have
en følelse af kontrol over din egen krop (du don 't ønsker at blive
kontrolleret af det, ikke?), vil du føle sig mere trygge,
mere selvværd og i sidste ende vil du føle fred. Det
vil styrke din tro på, at du skal tage 100%
ansvar for din egen sundhed og ingen vil gøre det for
dig

Først få en god stærk repræsentation af at sige "Nej ! " til
noget. Det behøver ikke at være relateret til fødevarer. Du vil
vil være sikker på, at dine Ingen udseende, lyde og føler
kongruente, og at det virkelig passer med dine overbevisninger og
værdier.

For det andet, at styrke denne kraftfulde NEJ, finde 4 andre
situationer, hvor du sagde nej !. Det kan være så simpelt "Nej, det er
for sent at gå ud nu". Det vigtigste er, at det skal
være kongruente. Hvis du er en 100% folk pleasers og kan ikke
finde nogen NEJ! situationer, tænk på hvad det ville være, hvordan du
ville føle, og hvad du ville høre, om du havde modet til at
sige NEJ! til noget eller nogen. Dette er denne form for NO!
At du har brug for.

For det tredje, Sig Nej! til junkfood. Re-adgang for "det er
stærkere end mig" følelse, og når du har det, siger Nej! Må
det kongruent, intenst, og gentagne gange. Og du kan holde
ved med at sige nej! indtil du begynder at føle, at det ikke længere har
nogen magt til at køre dine programmer. Bemærk, hvordan den følelse
mindskes, og hvordan ønsket om maden er langt og
forsvinder.
At afslutte, billede selv allerede slank og fit. Du
allerede ved, det er ikke svært at gøre det. Nu sige en stor "YES!
Det er, hvad jeg vil!"

Som du ved, har du mulighed for at sige nej! Alle
gør. Men vi er fanget med nogle begrænsede gamle tankegang, der
spiser er for en belønning eller fornøjelse. Vi er betinget
at spise for falske grunde. Når du holder gentage denne
mønster, du bryde nogle gamle tro, og det trøster dig: du
kan ændre, kan du gøre det, kan du ikke
?.