Sådan oprettes en ugentlig Vegetarisk Shopping Checkliste

Bliver vegetar kræver, at du spiser særlige fødevarer. Det gør ikke &'; t betyde, at du don &'; t spise samt en omnivore. Det betyder blot, at du har skåret ud kød biprodukter fra din kost. Din måde at spise er afgjort sundere og mere selektive. Det er et liv valg, der betyder dog, at du er nødt til at være mere opmærksom på, hvad du putter i din krop. Som sådan, er du nødt til at bruge lidt ekstra tid og kræfter på at planlægge, hvad du spiser og i din ugentlige indkøb.

Før du opretter din ugentlige indkøbsliste, bør du sidde ned og oprette en menu plan for uge. Når du gør dette, få en kopi af Vegetarisk mad pyramide foran dig, så du kan henvise til det. Du vil gerne have det på hånden for at sikre, at dine måltider omfatter alle de daglige behov for dig at forblive raske. Du kan også ønsker at have et par kogebøger eller opskrifter på hånden, så de måltider, du forbereder er smagfuldt og varieret.

Når du har din uge &'; s menuer planlagt ud, så er du nødt til at tjekke for at se, hvilke emner, du har på hånden i dine skabe. For eksempel kan du have fundet en stor opskrift på Curried Tofu, som du er ved at dø for at prøve for onsdag aften &'; s aftensmad. Sørg for at du har alle de ingredienser, opskriften opfordrer til i dine skabe. Har du den karry og kokosmælk, så du kan gøre skålen uden at skulle køre ud til købmanden i sidste øjeblik? Hvis ikke, omfatter det på din indkøbsliste.

Før du udfylder din indkøbsliste, kan du også ønsker at sikre, at du har mad til din frokoster, morgenmad og snacks samt. Når du laver din ugentlige menu planen bør disse måltider og snacks også medtages. Det er lettere at holde fast i din vegetarisk kost, hvis du sætter din egen frokost til arbejde, eller i det mindste planen forude, hvor du vil spise for at få den mad, du ved, du kan spise.

Snacks er vigtigt at inkludere på din ugentlige indkøbsliste så godt. Har passende snacks for at træffe, så du ikke er sulten. Har frugt- eller veggie sticks på hånden til at få fat i, når du er &'; småsulten &' ;. Sikre, at andre snacks, såsom protein barer, er tilgængelige til at øge din proteinindtag.

Når du tager din ugentlige indkøbsliste til købmanden, være bevæbnet med din forskning og oplysninger om, hvordan at læse mad pakke etiketter . Du ønsker at sikre, at den mad, du køber overholder dine vegetarisk kost regler.

Brug en regulær ugentlig tjekliste, når du går dagligvarer. Det er nemt at lave en op på din computer. Liste alle de frugter og grøntsager, som du elsker og spise regelmæssigt. Tilføj emner til din mad produkt liste, du ved er passende for din vegetarisk kost. Også omfatter friske urter til at tilføje ekstra smag til de fødevarer, vil du blive madlavning for ugen. Du bør også give plads på listen efter nye emner, der bliver til rådighed på markedet, som er vegetar-venlige. Se din ugentlige menu plan for at tilføje elementer, der ikke allerede er opført på listen, men at du måske nødt til at lave mad med i løbet af denne uge.

Bliver vegetar betyder, at du holder af, hvad du spiser. Det betyder, at du ønsker at have en sund livsstil og spise rigtigt. Ved at have og efter en menu plan, der udgør en ugentlige indkøb tjekliste er et must. Det sikrer, at du vil inkludere alle de fødevarer, der kræves for at opfylde dine daglige ernæringsmæssige krav, og at du vil holde fast i din vegetarisk kost og spise godt.

Tilmeld dig vores Sund kost Nyhedsbrev (Indsendelse din e-mail-adresse er ikke nødvendig for at modtage nyhedsbrev):
http://vegetariancooking.podbean.com/feed

Modtag gratis Vegetarisk Cookery Bøger og Gratis Vegetarisk Sund kost E-kursus:
http://www.vegetarianhealthyeatinglifestyle.com/Vegetarian_Freebies.htm

Copyright Sol Danmeri:
http://www.vegetarianhealthyeatinglifestyle.com
.