Tips til at nå dine fitness mål

Enhver, der nogensinde har været på en diæt ved, hvor svært det kan være at sænke dit kalorieindtag. Men selv om det lyder svært, at tage skridt til at forbrænde flere kalorier hver dag er både nemt og effektivt. For enhver, der nogensinde tænker "Hvad er 20 måder at brænde flere kalorier hele min dag?", Her er dit svar.

De fleste af de ting, du hverdagen allerede brænder masser af kalorier. Rutinearbejde som støvsugning, havearbejde og gør retterne alle brænder omkring hundrede kalorier hver halve time. For at gøre disse og andre gøremål endnu mere effektive, gør dem, mens du lytter til tempofyldt musik. Afstøvning, hvilket gør senge, og tørrer vinduer, mens dans vil være meget produktive.

Under din dag, sluge et par kopper iskoldt vand. Opstilling dette vil gøre dig bruge op til hundrede ekstra kalorier. I starten og slutningen af ​​hver eneste af dine brusere, gøre vandet det absolutte koldeste det kan være for omkring tredive sekunder ad gangen. Denne lille handling vil få dig en ekstra hundrede eller deromkring kalorier hver dag.

Gør nogle ting stående, som du normalt ville sidde for ofte vil få arbejdet gjort. For eksempel står, mens du arbejder på din computer, læse og tegne. Det vil også gå godt for dig at stå som du gør ting som at betale dine regninger eller fold dit vasketøj.

Gør en indsats, som du står, at balancere på bare den ene fod, mens du gør det. Stå på den ene fod, som du bad, tilberede din aftensmad, og børste tænder om natten. Dette vil brænde en masse kalorier.

Hvis du ikke kan finde tid i løbet af dagen for at udøve i det mindste bruge et par minutter stretching. Arbejde på dine muskelgrupper er en meget nem måde at forbrænde kalorier og kan være færdig i kun et spørgsmål om sekunder. Lav en vane, i løbet af dagen, for at strække dine muskler
.