Vægttab og vand. Hvad du bør vide.

Mange mennesker er på udkig efter en nem løsning for deres vægttab problemer. Kunne det være, at det har siddet under vores næse al den tid? Kunne drikke 8 glas vand hver dag som lægerne siger faktisk hjælpe os med at tabe?

Kroppen har brug for vand. Masser af det. Drikke masser af vand hjælper kroppen til at køre godt og bo energi. Den holder også stofskiftet bevægelse, som er en vigtig del af vægttab

Hvad sker der, når kroppen gør ikke &';. T få det vand, den har brug for? Når kroppen gør ikke &'; t har nok vand, nyrerne don &'; t arbejde så godt. Derefter leveren begynder at hjælpe nyrerne, hvilket betyder, at det ikke er så meget at omdanne fedt til energi, fordi den er optaget af andre ting. Har en lever, der isn &'; t gør sit arbejde kommer til at frustrere nogen &'; s vægttab indsats

Men der er andre grunde til, at du bør drikke vand.. Mange mennesker nemt forveksle tørst med sult, så de når frem til snacks i stedet for vandet. Jo mere det sker, jo mere vil de pakke på pounds. Så det er vigtigt for folk at holde hydreret, så de ikke tror, ​​de er sultne.
Hvis du forsøger at tabe sig, bør du også drikke et glas vand før hvert måltid. Drikkevand før et måltid vil narre din mave til at føle fyldigere, så du vil spise mindre ved måltidet og skære ned på mængden af ​​kalorier, du indtager hver dag.

Men har du virkelig brug for at drikke 8 glas vand om dagen? En måde at estimere mængden af ​​vand, at din krop har brug for er at drikke 1 ounce af vand for hver 2 pounds af kropsvægt. De foreslåede 8 glas er kun 64 ounce, hvilket ville være nok for en 128 pund person ved dette skøn, hvilket betyder, at folk, der vejer mere end dette faktisk skulle overskride de 8 glas hver dag. . Og dem, der forsøger at tabe sig, bør drikke lidt mere end det

Hvad gør du, hvis du don &'; t som at drikke vand? Der er et par forskellige muligheder. Mange frugter, ligesom vandmelon, indeholder en masse vand, så spiser, der kan hjælpe dig med at få den mængde vand, du har brug for hver dag. I stedet for at købe drikke blandinger, der indeholder sukker og kalorier, så prøv at sætte et par citrus skiver i dit vand til lidt ekstra frugtagtig smag

Så for at opsummere de grunde til at drikke vand for vægttab:. Det hjælper din lever gør sit arbejde, det holder dig fra snacking når du &'; re ikke sulten, og det holder dig fra overspisning til måltiderne
.