Få Skinny med sukker-fri Popsicles

De allerbedste popsicles er dem, du gør dig selv, fordi så har du 100% kontrol over ingredienserne. Popsicles er hurtigt, nemt og billigt at lave, og en virkelig lækker hjemmelavet frugtagtig yoghurt ispind opskrift leveres i slutningen af ​​denne artikel.

popsicles du køber i din købmand er en slags stærkt forarbejdede fødevarer, og afhængighed af forarbejdede snarere end hele, naturlige fødevarer er, hvad der får os ind i vægt problemer. For eksempel er den typiske popsicle ingredienser Listen indeholder masser af svære at Udtal kemikalier. Dette er okay lejlighedsvis og i små doser, men for det meste, du ønsker at undgå at have alt for mange stærkt forarbejdede fødevarer med kemikalier og andre stoffer, der tilsættes til dem. Når det er sagt, har vi alle behov for off-the-shelf snacks Engang imellem, og formålet med denne artikel er at hjælpe dig med at sortere de bedste, mest let tilgængelige popsicle valg.

Der er masser fedtfattig /lavt kalorieindhold Popsicles produkter, men pas fordi størstedelen af ​​disse popsicles er sødet med sukker og /eller højfructosemajssirup. Selv en lille smule sukker kan udløse mad cravings, gøre dig til en vanvittig person, med mad, og føre til en binge. For eksempel kan spise bare en tilsyneladende harmløs ispind lavet med sukker bliver til en out-of-control spise episode, hvor du ender med at spise hele boksen og mere. Så afgjort videregive enhver ispind lavet med sukker, uanset hvor fristende det kan være at induldge i lavt kalorieindhold eller fedtfattig valg.

I stedet altid kigge efter sætningen "uden tilsat sukker" på ispind produkt dækning. Mange popsicle producenter har to varianter af det samme produkt - en, der er lavet med kaloriefattige sødestoffer og en, der ikke er. Det er derfor, du bør ikke tage en beslutning baseret på mærkenavn alene. Altid tage sig tid til at kigge efter den sukkerfri produkt. Den næste ting, du ønsker at gøre er at tage en scanning af ingredienslisten at se, hvad stof eller stoffer anvendes til kunstigt at forsøde produktet. Min personlige præference er at opsøge dem, lavet med sucralose (Splenda), og for at undgå dem lavet med aspartam. Efter min mening, den Splenda produkt er et mindre frastødende valg, fordi der er færre uønskede side-effekt problemer assocated med det - især for børn, der får en masse aspartam i andre kost produkter eller light sodavand.

Mine to "faves" er Klondike og Edy 's, men jeg vil ikke udelukke det Fudgsicle /Popsicle produkter, som begge lavet med aspartam, hvis det er alt du kan finde.

1 . Klondike Slima-A-Bear 100 Calorie Bars - uden tilsat sukker (sødet med sucralose)
2.Edy s ingen sukker tilsat frugt stænger (sødet med sucralose)
3.. Fudgsicle uden tilsat sukker (sødet med aspartam)
4. Sukkerfri Popsicle (sødet med aspartam)

Karen Bentleys Opskrift på frugtagtig Yoghurt Pops
(Fra sukkerfri Miracle Diet Cookbook - Snack Collection)
Serves: 8

Ingredienser :
2 kopper almindelig, sukker-fri græsk yoghurt (fedtfattig er okay, men sørg for der er ingen sukker i det meste fedtfattige produkter er lavet med kaloriefattige sødestoffer..)
2 kopper frosne bær (blandet eller mørke bær er bedst, fordi de har den mest smag)
1/2 kop sucralose (Splenda) eller ikke-kalorie sødemiddel efter eget valg
2 tsk sukker-fri vanille Salg

Kørselsvejledning:
Få din popsicle forme og pinde klar. Eller alternativt anvende 8 fire-ounce kopper som forme med store tandstikkere. Sæt den frosne frugt og sucralose i en foodprocessor og en fremgangsmåde til 1 eller 2 minutter, indtil bærrene har en kornet konsistens. Stop processoren. Tilsæt vanille og yoghurt. Processen igen, indtil en glat og cremet konsistens er opnået, ca. 1 minut. Hæld i popsicle forme. Frys. Spise. Nyd
.