Syv enkle trin til Effektiv vægtkontrol

Jeg ved, hvad du &'; re tænkning. Effektiv vægtkontrol, jeg ønsker! Hvad hvis jeg fortalte dig, at jeg har opdaget syv enkle trin til at leve på din ideelle kropsvægt for resten af ​​dit liv? Kunne du tænke dig at høre mere om det?

Hvis du &'; re ligesom over 90 millioner amerikanere i dag, effektiv vægtkontrol er blot en urealistisk drøm. Hvorfor? Fordi de &'; re klinisk fede. Har du udfordringer med vægtøgning? Har du "altid" spise, indtil du &'; re fuld … og derefter nogle? Er ukontrolleret vægt vinder en stor bekymring for dig nu? Har du søgt efter andre løsninger kun at komme op tom? Hvis ja, I &'; m ikke overrasket
.
Vægttabet er en af ​​de vanskeligste udfordringer en overvægtig person kan have. Desværre, for så mange, at miste vægt isn &'; t næsten lige så sjovt som at få vægten var. Det kræver en stor mængde af disciplin, selvstændig motivation og vedholdenhed
.
Mange mennesker tager den forkerte tilgang til vægttab. De tilbringer tusindvis af dollars på en vægttab program efter en anden, aldrig at finde noget, der virkelig fungerer. Grunden til at slankekure alene gør ikke &'; t arbejde er, fordi effektivt vægttab kun kan opnås ved at øge kroppens stofskifte og tilføje en form for styrketræning til en daglig træning. Dybest set, en større livsstilsændring skal ske
. .
Hvis du har et alvorligt behov for vægtkontrol, især hvis din vægt er i øjeblikket ude af kontrol, er dette næste afsnit er for dig

Begynd en daglig træning regime så hurtigt som muligt. Motion er øverst på min liste, fordi jeg tror mange mennesker kommer i problemer, når de ændrer deres kost og nægter at ændre deres fysiske aktiviteter. Den rigtige fødevarer minus motion lig ingen varige vægttab resultater

Evaluer dine spisevaner.. Har du jævnligt sulte dig selv eller altid tørster mad? Hvis ja, straks sætte samråd med en diætist på toppen af ​​din opgaveliste. . Konsekvent spise en anstændig del uden overspisning bør være målet

Udvikle en plan. Når du har besluttet at skride til handling, skabe en enkel, let at følge slagplan. Beslut de typer af mad, du &'; ll spise, hvor længe din træning &'; s vil være osv

Don &'; t bekymre dig med at skulle miste en masse vægt hurtigt. For så vidt angår vægttab er berørt, langsomt og støt virkelig vinde løbet. Husk, du sandsynligvis didn &'; t få vægten i to uger, så det &'; s sikker på det vil tage længere tid end at miste det

Få en workout partner.. Dette trin er kritisk på grund af mange faktorer. For det første, ansvarlighed vil holde dig fra at gøre undskyldninger eller endda tage fridage. det andet, du både vil forblive motiveret, når du arbejder ud og tabe vægt sammen. For det tredje, kan du belønne hinanden, når du &'; ve nået visse mål

Uddan dig selv.. Hvis du vil blive en succes med din nye beslutning, oversvømme dit sind med materialer på leve sundt. Læse bøger, der vil inspirere dig til at holde kursen uden at afvige. Læsning af succeshistorier andres giver os tillid til, at vægttab er muligt for os såvel

Udvikle vedholdenhed som en livsstil.. Beslut nu ikke at nogensinde holde op. Hvis du bryder kosten og spise McDonald &'; s en dag, don &'; t give op. I morgen er en ny dag. Du er i kontrol over denne ting kaldet livet. Kom tilbage i ringen og holde kæmpe, indtil du er forkæmper for din vægt
.
Kommer fra en mand, der har kæmpet med at være overvægtig det meste af mit liv, har de ovennævnte syv trin ændret mit udseende , mine følelser, og givet mig et nyt liv. De kan synes alt for forenklet, men de virkelig arbejde. For din personlige vægtkontrol, start nu og don &'; t du nogensinde give op
.