Må ikke Kost nogensinde igen!

Det &'; s vigtigt at spørge dig selv, hvis der er flere foregår end blot krop utilfredshed. Hvad jeg mener med det er du kunne maskering depression med indsatsen for slankhed eller med over spise for komfort?

Ofte kronisk slankekure eller udvikling af en spiseforstyrrelse er en maske for følelser i dit liv, over hvilken du fornemmer du har ingen kontrol; depression, angst, eller tab. Din krop, så bliver en slagmark &​​hellip; noget over hvilken du har brug for at udøve kontrol. Ofte ved at behandle angst og depression, eller laver sorg arbejde løser det underliggende drev til kontrol.

Hvis økonomiske udfordringer stoppe dig fra at søge ud en professionel, her er flere gode bøger til at hjælpe dig med at overvinde din krop utilfredshed og kronisk slankekure:

Fuld Lives – Lindsey Hall
overvinde Overspisning: Når kvinder Stop Hader deres kroppe – Hirschmann og Munter
Når Food Is Love – Geneen Roth (noget med Geneen Roth!)
Fed Up-Frigør dig selv fra kosten fælde-Wendy Oliver Pratt
rev sig løs fra Food Jail – Jean Antonello
Spise i lyset af Månen – Anita Johnston
du kan helbrede dit liv – Louise Hay (noget af Louise Hay)
For flere ressourcer, kan du kontakte mig på www.colleenperry.com. Jeg ser frem til at bidrage til
din rejse mod sundhed. Du don &'; t nødt til at gå igennem dette alene

1.. Indrøm du har behov, der ikke er opfyldt.
2. Søg hjælp og støtte.
3. Kig efter svar ... ikke stopper, før du har fundet dem.
4. Kig efter løsninger ... stop indsende, stop oprør.
5. Øv taknemmelighed
6 dagligt.. Udvikle et afbalanceret synspunkt.
7. Del dine historier med andre ... du er ikke alene.
8. Rydde vraget af din fortid ... begræde de tabte muligheder.
9. Løbende at gennemgå din livshistorie.
10. Praksis ærlighed og medfølelse for sig selv og andre.
11. Mød din needs..communicate ærligt og direkte.
12. Vel vidende, at du ikke er magtesløse, vil maden falde ind i sin sunde sted at  .;